当提到转氨酶时，很多人都会闻之色变，因为转氨酶升高通常意味着肝脏有问题。也就是说，肝细胞受损或发炎，而存在于肝细胞中的转氨酶，被释放到血液中，导致血压升高。而在我们日常生活中，如果我们不去注意一些饮食问题，也会加重肝损伤，引发转氨酶升高，后果是无法想象的。

为什么转氨酶会出现升高的情况？

第一：脂肪肝。脂肪肝一般可以分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝，不管是哪一种脂肪肝都会导致转氨酶的升高。在这种情况下要注意戒酒、平时要加强锻炼，饮食方面最好是吃一些低脂肪的食物，控制住自己的体重。

第二：经常生气、情绪激动。情绪影响健康，那么如果经常生气，其实也会容易让转氨酶升高。如果情绪激动的话，转氨酶也会不受控制。

第三：过度劳累。经常疲劳也会容易让转氨酶升高。很多人都习惯于加班熬夜，这种忙碌的生活状态容易使人感到劳累。而体内的转氨酶也会因此升高。

如何预防转氨酶升高？这三招很实用，不妨多试

第一：多吃清淡饮食，拒绝油炸或油腻食物。一个人的转氨酶升高了的话，在饮食方面就最好是以清淡的为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充身体内所缺少的维生素，而且对于身体的其它方面也是有好处的。

第二：少发脾气，心平气和。正所谓“退一步海阔天空”，少发脾气其实是对健康负责。保持心平气和的态度，帮助控制转氨酶之余，也避免发生其他因情绪所带来的疾病。

第三：戒烟戒酒，拒绝熬夜。过度劳累和抽烟喝酒都是让转氨酶升高的重要因素，想让转氨酶恢复正常，那么请于烟、酒和加班熬夜说“再见”。按时睡觉、戒烟戒酒，都是对稳定转氨酶有帮助。

日常生活中，一定要保持健康的生活状态，定期体检，排查肝脏异常，出现肝脏不适也不要听信民间偏方，而是寻求专业医生的帮助，配合医生尽快治疗，避免悲剧发生。