“腱鞘炎”这个词可能很多人都会觉得有点陌生，但其实在日常生活中，有许多人都不小心“中招”了，却不知道是怎么一回事。有的人玩游戏，玩起来就停不下来不亦乐乎，长期以往，发现自己手指的根部与筋骨紧紧绷在一起，不能舒展开来，后来发展到轻轻碰到也会感觉钻心的疼痛，原本以为休息两三天就会好的炎症，一缓就是好几个月。

暨南大学附属第一医院骨关节科主治医师王秋实医生表示，这其实就是腱鞘发炎，并且发生了炎性的水肿以后肌腱发生“卡压”，活动受到限制，有的情况甚至肌腱会在里面会膨大形成块状的包块，是在局部摸得到包块，当它在腱鞘里面活动受限的时候，你就会出现手指伸不直或者是弯不到，甚至更严重的是在活动的过程中，突然啪一声他马上能动了，但是伴随着很剧烈的疼痛。

对于“腱鞘炎”，王秋实医生特别提醒道，这三类人最受腱鞘炎的偏爱，应时刻注意劳逸结合。

1、孕妇还有哺乳期的妇女是腱鞘炎的高发人群。

2、一些需要特殊的长时间的反复的这种握持，包括屈伸动作的人群。

3、经常用电脑、玩手机的这一类低头族。

在腱鞘炎的症状比较轻的时候，积极做一些治疗及调理，是很容易痊愈的，但是如果此时不多加注意和休息，腱鞘炎就会往加重的方向发展。骨关节科王秋实主治医师对于腱鞘炎的治疗，提出了以下4个建议。

1、对于腱鞘炎的早期，首先要采取保守治疗，消除病因，比如避免长时间的比如像握持、长时间的玩手机、敲键盘的这一类的导致损伤的运动，注意劳逸结合。

2、适当的制动是缓解腱鞘炎的好方法，可以采用一些支具来作为帮助，比如像拇指的背伸的支具，还有指间关节固定的小的支具，这样做能达到局部的适度的制动休息。

3、可以使用一些非甾体类的消炎镇痛药，口服包括局部外用可以达到缓解局部炎症减轻疼痛的作用。

4、物理性的治疗，包括前面所说的拉伸和手法的按摩，另外还有比如像一些冲击波和微波的治疗，中医治疗和最后是局部的封闭的治疗也是建议可以选择的方法。