本 期 导 读

有效，才是好的治疗方法。

颈肩腰腿痛是中老年人群的常见病和多发病，严重困扰着中老年人的生活。

但随着现代生活方式的转变，其发病率呈逐年上升趋势，而且发病年龄越来越年轻。

如果能及时进行科学合理的「防」「治」，可有效减少颈肩腰腿痛的发生。

保暖防复发

现在进入秋冬季，天气转冷，添衣稍不及时，就有可能让寒邪侵袭人体，导致颈肩腰腿痛复发。其中以腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、膝骨关节炎等更为常见。

因此，及时增加衣被，特别是原来患有颈肩腰腿痛的患者，对于防止病痛复发显得尤为重要。

适当的运动锻炼可以增加肌肉的适应性，促进机体的血液循环，增强人体的适应能力。建议进行太极、八段锦等运动，以微微汗出为宜，不宜进行大运动量锻炼。

因为过度劳累可使人体肌肉等软组织紧张、僵硬、微循环出现障碍，加上环境温度又较低，会明显的加重疼痛，所以要懂得跟随季节变化养生，避免劳累、注意休息来提高人体对环境的适应能力。

针灸重治疗

针灸作为中医学的瑰宝，在数千年的临床实践中积累了丰富的临床诊疗经验，再治疗颈肩腰腿痛等痹症方面有很重要的价值。

中医理论认为，颈椎病是由于风寒侵袭，气血不合，经络不通所致。因此，针灸治疗颈椎病主要是应用其能疏通经络、活血化瘀的功效。其中常用绝骨、后溪穴这两个部位。

另外，中医讲究局部取穴、邻近取穴的原则，患侧大杼、肩髃、天宗、臂臑都是常用穴位，同时还可以辅以颈椎夹脊、风府、大椎、魄户、天柱等穴位，来治疗颈肩部僵硬，颈肩背部疼痛等症状。

▌颈椎病针灸治疗穴位介绍

1、颈夹脊

颈夹脊穴在第二颈椎到第七颈椎棘突间两侧，后正中线旁开0.5寸处。

2、肩髃穴

在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处；

3、后溪穴

后溪在手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第五掌指关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际。

4、天柱穴

正坐低头或俯卧位，在哑门(督脉)旁1.3寸，当顶后发际内斜方肌之外侧取穴。

5、配穴治疗

根据颈椎病临证分型配穴：寒湿痹阻型加风府、风池、合谷、曲池；痰瘀阻络加丰隆、血海、膈俞，温灸脾胃俞；气血不足加肺俞，温灸手、足三里、脾俞；肝肾不足加大杼，温灸肾俞。

▌关节炎针灸疗法穴位介绍

根据不同关节选取穴位及针刺原则：

叩剌部位：局部阿是穴、关节周围穴位、脊柱两侧。

指关节：四缝、大骨空、小骨空。

腕关节：阳谷、阳溪、大陵、合谷、外关。

肘关节：曲池、曲泽、少海、手三里、小海。

肩关节：肩髃、肩髎、肩贞、巨骨。

踝关节：太溪、昆仑、解溪、申脉。

髋关节：环跳、风市。

▌针灸的注意事项

1、针灸时，一定要做好消毒工作，并采取舒适自然的体位，避免发生折针、针体移位等问题。

2、针孔处皮肤应保持洁净，不要着急沾水，以防感染。

3、灸治中，若出现晕灸，应迅速把针取出，让晕针者平卧，并按压相应的穴位。