对于糖尿病患者来说，冬季是一个比较难熬的季节，因为在气温比较低的情况下，交感神经会受到刺激，体内升高血糖的激素会增多，很容易导致血糖升高，另外冬季还是心脑血管疾病以及末梢神经病变的高发季节，因此糖尿病患者要做好保健工作。

1、 坚持测量血糖和血压

无论是血糖还是血压，都会因为气温的变化而出现波动，因此冬季要勤测血糖和血压。糖尿病患者在冬季还要积极地调理生活方式，比如增加运动量以及减少饭量等等，与此同时要定期监测血糖和血压，以便及时发现病情的变化。

2、 定量进餐

因为冬季气温比较低，因此出汗量会大幅度减少，促使人体消化液的分泌量特别多，导致患者的食欲大增，给控制食量增加了难度，一不注意就可能会导致血糖升高。因此糖尿病患者在冬季要养成定量进餐的习惯，避免餐后血糖升高。

3、 坚持做运动

即使到了冬季，糖尿病患者也要坚持做运动运动，可以使身体的耐寒能力和抵抗力有所增强，对控制血糖有一定的帮助。建议糖尿病患者在运动的时候选择合适自己身体情况的运动，而且不能够随意增加运动量，每次运动以微微出汗为宜，如果遇到恶劣的天气，比如大风，则最好在家中锻炼。

4、 保持良好的心态

血糖水平也会受到情绪的影响，因为过度激动或者过度忧伤，都会使交感神经兴奋，使肝脏当中储存的糖原进入血液当中，使血糖水平升高。此外情绪的波动还会使心脑血管出现痉挛的情况，导致供血不足的出现，引发心脑血管意外，因此糖尿病患者要保持情绪稳定。

5、 保证充足的睡眠时间

如果长期处于睡眠不足的状态当中，那么胰岛素抵抗则会变得更加明显，会对血糖的控制产生不利的影响，因此在冬季糖尿病患者要保持充足的睡眠时间，每天的睡眠时间至少要达到8小时，如果睡眠质量比较差，则可以在睡觉之前喝一杯温牛奶或者泡一下热水脚。

6、 做好足部护理

冬季不但温度比较低，而且湿度也比较低，很容易出现皮肤干裂的情况，尤其是脚部，一旦出现了破损或者真菌感染的情况，则很容易出现溃疡的情况，严重的时候甚至会导致糖尿病足的发生，因此糖尿病患者要做好足部护理工作。建议每天泡脚，并且涂抹润肤霜。

7、 注意保暖，预防感冒

糖尿病患者在冬季要做好保暖工作，不但能够预防感冒的发生，还能够降低酮症酸中毒的风险，做好保暖工作还能够预防血压上升，降低心脑血管疾病的发生几率，因此糖尿病患者在天气发生变化的时候，要及时增加衣物。

温馨提示

建议糖尿病患者多接触太阳，最好在中午的时候多出门，既能够避免感冒的发生，也能够促进人体对钙质的吸收，对预防骨质疏松有一定的帮助。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载