不知什么时候起，孩子不爱吃饭成了父母们流行的烦恼。为此有的家长软磨硬泡，变着方法劝或骗其吃饭，甚至冲着孩子发脾气，但孩子还是不愿意多吃一口。其实强制饮食对于机体和个性来说，是一种最可怕的压制，是孩子身心健康的大敌，有时孩子不想吃东西，那就是他当时并不需要吃。

那么为什么孩子会不想吃东西呢？父母就要自己观察分析了，这里我们归纳了几点孩子不愿意吃饭的原因。

（1）因疾病引起。有些孩子患病，如肠胃不适、上呼吸道感染、发烧等都会引起孩子食欲不振、胃口不佳，不想吃饭。

（2）因吃零食过多引起。有些孩子在家零食不断，糖果、糕饼、杂食、冷饮、水果等过多食用，到吃饭的时候就影响了胃口，不想吃饭。

（3）因活动量不当引起。在一天中活动量过大或过小都会影响孩子的食欲和进食量。有的孩子个性文静，生活中好静不好动，活动量过小，活动内容单调，从而影响他的消化吸收功能；而有的孩子个性好动，活动量过大，活动时间过长，过度疲劳或饮水过多，以致影响食欲和进食量。

（4）因营养不良引起。有的孩子因营养不良，身高体重均未达标，体质虚弱。这些孩子肠蠕动速度减慢，胃内排空时间延长，平时无饥饿感，也会影响食欲和进食量。

（5）与生活日程的安排有关。在孩子的生活日程中，早睡早起，活动时动静交替，活动量适当，能引起幼儿良好的食欲；反之，晚上睡得晚，早上醒得迟，每餐的间隔时间过长或过短，都会影响孩子的消化和吸收。

（6）因家庭教育问题引起。由于有的家长过分溺爱孩子，造成孩子任性、倔强，这些孩子常常会把不吃饭作为威胁父母的手段，父母迁就孩子，就会形成孩子吃饭时哭闹，不好好吃饭的现象，家长在吃饭时打骂孩子，也会影响孩子的进食量。还有的家长不注意以身作则，吃饭时大声谈笑，或者边吃边看电视，孩子也会模仿，以至于造成吃饭不专心或者不肯吃饭的情况。

（7）饭菜重复单调引起。有的孩子看到每餐饭菜品种重复单调，烹调的色、香、味不够或太油腻，也会引不起食欲。

总而言之，除了孩子生病以外，所谓不爱吃饭多是由于饮食安排不当，烹调不合孩子口味，饮食习惯不好造成的。所以，父母要根据不同的现象，找出原因，再针对不同情况，采取不同措施来提高孩子的食欲。除安排好饮食，烹调色、香、味均佳外，还要经常保持孩子活泼愉快的情绪，不要迁就孩子挑食偏食的坏习惯，也不要强迫或哄骗孩子进食。只有父母遵循孩子身心发展的特点，耐心教育引导，坚持教育的一致性和一贯性，用正确的方法培养孩子进食，就能培养孩子良好的饮食习惯，孩子也就能顺顺利利地吃好每一顿饭。

在正常情况下，孩子都知道饥饱。当孩子不愿吃时，少吃一顿并无多大妨碍，反而可借此让已疲劳的消化腺有一个休整机会，对儿童消化功能的恢复也有益。

多数孩子饿了自然会产生食欲，会去吃，因此在孩子不饿的时候，父母不要强填硬塞。中国有句俗话，抚养孩子要“三分饥，七分寒”，父母应多尊重孩子的意愿，食量由他们自己定，不要强迫孩子进食，否则容易造成孩子的消化不良。

父母要纠正担心孩子食量不足而引起营养不良的心理状态。有些父母因担心孩子营养不良，就强迫孩子多吃，并严厉训斥，这对孩子的机体发育和个性发展都是一种可怕的压制，使孩子认为进食是极不愉快的事，时间长了，容易造成顽固性厌食。