慢性疾病有许多种类，较为常见的是高血脂症、高血压、糖尿病，无论哪一个指标不稳定都会带来影响。

因此，需要在发现血压波动后积极控制，同时把其他指标把控好，最大程度降低血管，器官受到的损伤，否则等到并发症出现，会威胁患者的生命安全。

1、经常有负面情绪

有的人血压不平稳，不排除和疾病出现后负面情绪出现有关。良好心态保持，树立战胜病魔的信心，每天保持乐观，愉悦，是降低疾病伤害，增强抵抗力的方式。

有的人持续情绪波动大，受到其刺激内分泌紊乱，后续会血压不正常，在肾上腺素分泌量增多时血压升高。还需懂得情绪的管理，不要经常激动，生气。

2、用药方法没有掌握

控制血压大多需要使用降压药，药物错误使用也是有的人疾病难以控制的原因。出现健康问题，具体的药物用法用量，疗程等了解清楚，才能后续科学用药达到改善病情的目的。

而有的人在药物使用时很随意，有时候忘记服用药物，有时用药量过多，或者在病情变化时调整药物剂量，都有隐患。具体的用药方法应该听从医生的建议。

3、饮食错误

有不少人血压控制不稳定，和饮食没有调整有关。高血压诱发原因和饮食有关，长时间高热量饮食，暴饮暴食已经成为疾病的催化剂，能量获取过多，消耗的能量少，会逐渐营养过剩而发胖。

而肥胖又是许多人血压不稳定，血液粘稠的原因。如果可以根据自己的饮食习惯适当去调整，减少热量获取，基本营养需求满足，血压才能平稳下来。

4、缺乏运动

想要血压保持平稳，应该加强锻炼。有的人已经疾病在发展，但丝毫不在意多锻炼的重要性，安逸生活觉得很舒服，不喜欢付出汗水去运动，殊不知在运动过程中加强代谢，促进血液循环，还能够辅助扩张血管，从而让血压稳定。应该合理安排运动的时间，才能更好控制血压。

5、经常熬夜

血压不稳定因素较多，其中睡眠时间不足，经常熬夜也有影响血压变化的风险。作息习惯恰当的人每天按时入睡，除了维持生物钟的稳定，提高睡眠质量，还能调节内分泌，对抗衰老。

这种健康的生活方式可以更稳定地控制血压。而那些经常熬夜，睡眠不足的人，受其影响血压容易不稳定，控制难度增大。