流冷汗水是怎么回事要吃什么(流冷汗吃什么药)有约君说
入夏以来，气温日渐走高，
有人动不动就一身汗，
而有的人却很少出汗，
你是哪一种？
我们还时常听到这么一种说法：
“出汗多，尤其是冷汗多，
说明这个人体虚，要进补！”
这个说法靠谱吗？
今天一一话你知。
适量发汗有助健康
但出汗不等于“排毒”
汗液是由汗腺分泌的液体，由于外界气温升高，或体内产热增加，中枢神经受到刺激，就会引起发汗这个生理现象。因此，出汗有调节体温、蒸发散热的功能。
（图/视觉中国 图文无关）
汗液中含有体内的一些代谢产物，当中99%为水分，包括了氯化纳(盐和钾）、镁、钙、乳酸、尿素氮等有机和无机成分。而一小部分代谢产物在体内形成“垃圾”，通过汗腺排出体外有利于身体健康。
这也是为什么说适当进行有氧运动，可有助于出汗，促进人体新陈代谢，尤其是对于长时间待在空调房内、久坐且缺少运动的现代人，更是如此。
不过，还有一种说法认为“出汗多能排毒”，这就多少有些离谱了。
汗液只能排出人体体内一小部分的代谢“毒素”，完全依靠出汗来进行“排毒”，是不靠谱的。
人体产生的代谢产物，也就是民间所说的“毒素”，主要通过三个途径排出体外：尿液、粪便和汗液。其中，最主要的途径是尿液，其次是粪便，汗液所占比例很小。因此，如果想要通过出汗来排出体内代谢产物，其实是非常微量的。
如果按照民间的观念，和出汗相比，良好的肾功能、胃肠消化功能其实才能更有效地排出代谢产物，避免“毒素”在体内积聚。
过量排汗不利于健康
高温之下，出汗在所难免，它也是人体健康的一个“晴雨表”，出汗太多或是异常出汗，都要当心。
适度排汗有利身体健康，但过量排汗则有伤健康，首先会导致身体缺水，若不及时补充水分，就会产生脱水的情况，严重者容易导致肌肉抽筋、中暑，甚至危及生命。
同时，过量排汗还会导致身体电解质流失：引起低钠，就会出现口干、头晕、疲倦、手足麻木、四肢发凉等；引起低钾就会导致疲倦乏力、恶心呕吐、腹胀、便秘、反应迟钝、嗜睡、心动过速、早搏等等。
出汗过多，还要注意辨别是否为多汗症，多汗症又可分为疾病性和功能性失调。
功能性多汗一般与精神因素有关，如精神紧张、情绪激动、愤怒、惊恐及焦虑等，多是身体局部出现，像手、脚、头面、腋下等地方出现的多汗，大多都是因为控制该部位的交感神经功能过于亢奋或异常生理反应，导致不受外界温度影响出现汗腺异常分泌亢进。
但也有人是因为身体疾病而造成出汗的增加，多见于内分泌失调和激素紊乱，如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、妊娠、糖尿病、神经系统疾病、发热性疾病以及一些遗传性综合征等。治疗全身性多汗症关键在治本，治好了相关的基础疾病，多汗自然也就消失了。
出汗多，是不是“体虚”了？
有的朋友问，“出汗多，尤其是冷汗多，是不是中医说的‘体虚’？”
因此，有的人选择通过进补来改善“体虚”，进补之后果然好了不少。但有的人“照方进补”，却不见效果，这又是为什么？
划重点！出汗多未必是虚！
首先，出汗有生理性和病理性之分。
生理性出汗主要和气温、衣着等有关，而病理性出汗的原因很多。中医认为，出汗与气血阴阳的亏虚、药物的作用等有关系，也受风热、湿热、暑热等影响。从出汗的时间和伴随症状分为自汗、盗汗、战汗、绝汗、黄汗。
比如，中医自汗中的阳虚自汗——指人体不因劳累、天热及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然汗出。如果进补得当，自汗是可以得到改善的，但其他自汗的情况未必就是虚了。
上面说到的这些“汗”，有什么不同？我们来逐个简单讲讲。
1.盗汗：
特征是以入睡后汗出异常，醒后出汗即止。常见原因是阴虚内热，故在夜间睡眠容易出汗。
2.自汗：
特征是多数在白天汗出，轻微的活动都可引起出汗。一般与气虚或阳气不足有关，可通过补气进行缓解，不过需要辨别是肺气虚还是脾气虚，再采取相应的对症治疗。
3.战汗：
即全身战栗后汗出，是热性病过程中的一种常见表现，一般出汗后热就消退了。
4.黄汗：
特征是出的汗液会将衣物染黄，一般与湿热有关，可采取清热利湿的方法。
有约君提醒，异常出汗情况较为严重的朋友，在寻求中医方法治疗时，切莫自行随意服药，而应在专业中医师的诊断下来进行对症治疗。
举个例子来说，仅仅是自汗这一类，就分为阳虚型、气虚型、热炽阳明型、风湿伤表型、暑伤气阴型等等，都有各自不同的对症治疗方法。
总是热出一身汗？
食养调理有招
中医认为，汗为津液的组成部分，血与津液同源，出汗过多，会导致伤津耗气。就会导致伤津耗气，夏天大量出汗，不少人因此出现气阴两虚的情况，多表现为口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠。
在大量出汗之后，除了补充水分、电解质外，中医食养方面有没有好建议？
有！可以适当食用一些具有养阴生津的、药食同源的食材，有助于补充人体津液的亏耗，如生地、麦冬、沙参、玉竹、百合等。
此外，还应当注意补气固摄，适当食用一些具有敛汗作用的黄芪、西洋参、煅龙骨、煅牡蛎等也有帮助。
（图/视觉中国 图文无关）
有条件的街坊
还可以试试在家煲这两款汤，
一般人群都适用——
西洋参麦冬煲鸭汤
材料：西洋参10克，麦冬20克，生姜3片，鸭半只（2人份）。
做法：将鸭焯水，药材洗净，一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，加盐调味即可食用。
点评：益气养阴。适合夏天汗出过多，耗气伤津的气阴两虚者，常见易汗多汗、口干咽燥、疲倦乏力，舌淡嫩，苔少者。
冬瓜玉米瘦肉汤
材料：冬瓜1斤，冬菇3个，玉米1条，瘦肉150克，生姜15克。
做法：冬瓜去皮去瓤切粒，冬菇浸软切粒，玉米剥粒去心，瘦肉切粒并用油盐生粉腌制，生姜去皮切片；锅内注入适量水，加姜片煮开，入冬瓜、冬菇、玉米煮20分钟，加入瘦肉煮5分钟后，加盐调味即可。
专家点评：冬瓜是夏日祛湿、解暑、养生的必备佳品，搭配玉米、冬菇、瘦肉增鲜，能缓解怕热汗多，口咽干燥，胃纳欠佳等不适，湿热体质者尤宜，也是适宜一般人群饮用的时令靓汤。
夏日出汗过多，还要预防调护，注意加强体育锻炼，增强体质，并劳逸结合，避免忧思烦劳过度，少吃辛辣刺激食物。
而对中老年人来说，微微出汗是最好的出汗状态。最适合老人出汗的运动项目是游泳，能帮助人体排汗又不至于体温上升太过。其次是快步走、慢跑，或八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生功法，以达到温和排汗的效果。
整合自健康有约、广州日报、广东省中医院公众号
图/视觉中国
编辑/李津
