相信大家都遇到过这样的状况，在地上蹲了很久，突然站起来，感觉眼前一片黑暗，失神眩晕，甚至感觉自己要晕倒。很多时候，旁边的朋友会说一句：“你这是因为贫血或者低血糖吧！”但事实并非如此.

由于人的生理结构，我们在蹲着的时候，下半身的血管处于被压迫的状态，蹲的时间越久，上半身和大脑的缺氧量就会越多。然后再突然站起来，心脏会进行强有力的收缩，来让上半身迅速恢复正常，造成人体的血压骤增。大脑是一个敏感性很高的器官，突然之间的高压刺激会让人体出现短暂性的晕眩。一般情况下，这种状态不会持续太久，血压的调节速度也非常快，身体很快会恢复正常状态，如果你是这种情况，就不用担心自己是不是患有疾病了。

由于人体一直蹲着，血压液的压强会受到限制，突然起身的情况下，身体需要更多的动力来维持活动，这个时候，血压在短时间之内不能及时恢复，造成了脑供血不足，医学上称为直立性低血压，也叫体位性低血压，就是血压会突然之间灌注到下半身，造成大脑的血压瞬间降低，产生两眼发黑的后果，这种低血压是由于身体的姿势引发的，并非身体的病变，所以不需要过分担心。

对于这两种情况，站起来的时候如果感觉晕的厉害，可以再蹲下，稍微等几秒，从蹲位要站立起来时，动作应该尽可能的缓慢，先弓着身子和头，腿站起来之后再抬起上身，不要猛的一下站起来，特别是一些身体比较虚弱的人群，应该更加注意；也要注意下次蹲的时候，不要蹲太长时间。多喝水，多吃富含蛋白质、维生素C的食物，对缓解头晕都有好处。保持适当的锻炼，增强免疫力；睡前泡脚，促进血液循环，都可以很好的改善头晕。

如果除了这两种情况，经常性的下蹲吃力，起身头晕，就要小心了，这个时候可能是血液的问题。因为血液太过粘稠的话，在起身的时候容易堵住大脑的毛细血管，有潜在的血栓风险，每一次发黑可能都是身体在向你呼救，所以要做好预防，保持健康。医生建议大家可以做一些适量的运动，运动时，人体会分泌一些激素，达到舒缓心情的作用，有利于血液的保养，并且锻炼之后，身体的造血功能和新陈代谢都会加快，有利于血液的质量不断提高。

而对于大家担心的贫血和低血糖，医生指出，虽然贫血也会让人突然起身时眼前一片黑暗，但这并不影响身体通往大脑的血液循环，也就是通往大脑的血液循环并没有受到影响，还是正常的，一般很快会恢复。想要知道自己是不是贫血，只要查一下血常规就可以了。低血糖是生活中常见的一种疾病表现，主要是因为饮食不规律、口服降糖药使用不当或过量饮酒、空腹运动、运动强度过大等原因造成的。