全球疾病负担(GBD)研究显示：世界心血管疾病(CVD)的人数从1990年的2.71亿人增加至2019年的5.23亿人，其导致的死亡人数占全球死亡人数的1/3。引发该病的最重要因素就是动脉粥样硬化。

对于动脉粥样硬化很多人应该都并不陌生，特别是中老年群体。由于这个疾病进展得十分缓慢，可以长期没有任何症状，不过只要进行深入的了解，还是能够进行科学的防治的。

如果我们把血管想象成为一根管道，那么动脉粥样硬化，就是指某些物质（脂质成分和炎性物质）沉积在动脉血管内壁，形成外观像小米粥样的斑块。而这个斑块像一颗“定时炸弹”，如果“掉”下来，很有可能对人体造成十分大的危害。

血脂异常：这个是动脉粥样硬化的主要危险因素；

高血压、糖尿病、代谢综合征：这些均会增加动脉粥样硬化的风险。

吸烟：吸烟会损伤血管，导致血管弹性下降，还会升高胆固醇水平和血压。

不健康的饮食：如果喜欢吃富含饱和脂肪（如动物性脂肪、动物内脏。油炸食品等）和凡事脂肪（如饼干、蛋糕等）的食物，以及高胆固醇、高盐和高糖饮食。

压力：精神压力和不良的情绪也会导致病情的进展。

（1）调节血脂治疗

主要以他汀类药物为主。这类药物疗效虽然显著，但是也要注意其不良反应，比如横纹肌溶解、血转氨酶和肌酸激酶水平升高。建议用药期间最好定期复查肝功能和肌酸激酶水平。

（2）抗血小板治疗

这类药物常用的有阿司匹林，不良反应主要为消化道症状和出血。

（3）溶血栓和抗凝治疗

如果动脉已经形成血栓导致管腔狭窄或者阻塞，这种情况就可以使用溶解血栓的药物，如尿激酶、链激酶等，继而用抗凝药物，如肝素、低分子肝素等，主要不良反应为出血等。

（4）扩血管治疗

当出现心绞痛等缺血症状时，可选用血管扩张剂，如硝酸甘油、硝苯地平等，主要不良反应有低血压、心率增快等。

另外也可以根据医生的建议选择中药治疗，如速效救心丸、复方丹参滴丸、麝香保心丸等等。

（1）管住嘴

对于有动脉粥样硬化的人来说，管住嘴是最重要的。低盐低脂清淡饮食，多吃一些富含维生素C（如新鲜的蔬菜、水果）和植物蛋白（如豆类及制品）的食物。尽量做到不抽烟少喝酒。

（2）迈开腿

说了管住嘴，迈开腿自然也少不了。建议大家适当地参加运动，但是也要量力而行，不宜勉强。对老年人提倡散步，做做保健操，打太极拳等。

（3）常开心

心态也是很重要的一部分，保持愉悦的心态，合理安排工作和生活，保障充分的睡眠，对于改善动脉粥样硬化也十分有帮助。#健康养生#