有的人本来看上去偏瘦，体重也在正常的范畴内，但却藏着一个胀鼓鼓的腹部。有时本来吃得极少了，也看不到腹部小下来……

此刻就需要当心，“不依不饶”的肚子赘肉身后也许潜藏着许多健康问题！

1、内脏脂肪太多

四肢苗条，但有“啤酒肚”，很可能便是内脏脂肪太多造成 的，常被称作“向心性肥胖”。

该类肥胖症会让人体内脏工作压力逐步扩大，内脏器官功能降低，各种各样健康问题就会接踵而来，如轻度脂肪肝、心脏肥大等；当过多的脂质进入到血液后，还会引起心肌梗塞，提升脑中风、心肌梗塞等心血管病症的风险性。

此外，据美国疾病研究所的汇报数据库表明，内脏脂肪太多会提升11种恶性肿瘤的高并发率！伤害显而易见……

但内脏脂肪大家用眼睛是看不出的，该怎样诊断是不是超标准？

测试内脏脂肪

①量腰围：男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为臀围超标准，有内脏脂肪超标准风险性；

②看薄厚：用弧形尺或手指头夹起来腹部赘肉，处于二以后假如超出2cm，就表明你的内脏脂肪很有可能超标准了。

降低内脏脂肪

向心性肥胖，也就代表着瘦身了。

①每日保持30-40分钟的中強度健身运动，如游水、跳蝇、骑单车等，能够协助激发人体内棕色脂肪的魅力，以加速乳白色脂肪分解。

②适度多吃膳食纤维素丰富多彩的食材，一方面能提升饱腹感，降低卡路里摄取；另一方面能降低胃肠道对脂肪细胞的消化吸收。

2、胃肠吸收问题

有的人感觉胃肠不好，人要越来越消瘦，腹部瘪瘪的，但实际上不一定。

若是在进餐后发生肚胀、胃胀的状况，同时有些人还会有恶心干呕、呃逆、腹疼、胃疼等病症，这很有可能便是肠胃消化不良造成的。

如何解决消化不好问题？

①最先我们要纠正不好的饮食结构，平衡、规律性、恰当地用餐；

②再去便是要提升胃肠动力，对于此事为我们强烈推荐摩腹操；

摩腹操：右手放进肚脐上，右手放进右手手身上，顺时针方向揉30到50下，随后相反，右手在下右手在上，也是顺时针方向揉30到50下。每日早上、临睡前各做一次。

提醒：针对胃肠病症，大家能做的就是说尽快查验诊断，用药治疗。

③最后，针对幽门螺旋杆菌，留意饮食卫生安全、厨具常消毒杀菌、少吃生吃、便后洗手消毒等习惯性能从根源上预防感染；自然，假如要彻底消除身体的幽门螺旋杆菌，就需在医师的辅导下医治了。

3、肝硬化腹水

腹胀是早期肝硬化病人最开始也是最显著的特点之一。

一方面是因为胆肝密切相关，肝发生难题，胆液代谢作用紊乱，胆液的沉积会造成 腹胀，而胆液代谢出现异常，进一步会使胰腺代谢消化酶的作用受影响，身体胃蛋白酶不够，人体脂肪和蛋白的消化就会遇阻，引起腹胀；

另一方面，肝硬化腹水中后期病人会发生门静脉压提高、消化道血液瘀滞等状况，造成 肠胃产生积血、浮肿、气体堆积，发生腹胀。

【肝硬化症状】：除开腹胀，肝硬化腹水很有可能还会伴随食欲不佳、精神不好、蜘蛛痣、肝掌、新生儿黄疸等病症，这时一定要及早做好查验，早做医治。

养肝3三大营养素

①蛋白

有益于肝脏的修补，协助肝脏细胞再造。

水豆腐、牛乳、生鸡蛋、鱼类等全是出色的蛋白质食物来源于。

②维生素E

能减缓肝的肝纤维化全过程，针对非酒精性肝炎的诊治有一定輔助功效。

葵花油、甜杏仁、核桃仁等中含有维生素E，饮食搭配中能够适度加上。

③维生素A

能协助阻拦和抑制肝脏肿瘤细胞再生。

红萝卜、西兰花、蛋白质食物等食品中含有β-胡萝卜素，能够在身体内转换为维生素D，日常可合理服用。

4、胰腺问题

胰腺也归属于消化系统，其代谢的许多胃蛋白酶在食材消化过程中起“主人公”功效，尤其是人体脂肪，胰腺发生难题，吃进来的食材吸收不完，就会沉积，长此以往，腹部也就突显了。

【胰腺发炎状】：初期胰腺炎会发生延续性的上腹胀痛，可向左臂后背之后腹部放射性，以后还会发生恶心想吐、恶心呕吐、长期腹泻，下腹、腹部发生青紫色瘀斑，并随着发烫、黄疸的症状。

胰腺除开帮助消化，还生产制造降血脂的甘精胰岛素和上升血脂的胰高血糖素，对身体血脂的把控很重要，因而，维护胰腺，越快越好。

胰腺维护

①管住嘴

有些人将胰腺炎称之为“遗传病”，由此可见饮食搭配的调节对防止胰腺病症很重要。

防止暴食暴饮、降低服用高脂肪、腌制、熏制食材、操纵摄入量（男士每日摄取乙醇量不超过25克，女士不超过15克）。

②治疗胆结石

在我国，60%的亚急性胰腺炎与胆囊结石症相关。因而有肝内胆管结石的病人要及早到医院就医，由大夫辨别是不是需要进行手术治疗。