前两天有个粉丝在后台问我，为什么备孕半年还没有怀上，我了解了情况，年龄也不大。但是备孕时却是安全期休息，而非安全期就天天折腾......我乐了，天天折腾精子的浓度都变低了，成功率肯定低了。

我说最好知道排卵日，安全期也没必要完全休战。排卵期隔二天工作就可以，最好知道排卵日，当天更容易让精子和卵子相遇。

那么排卵期和排卵日有什么区别呢？

一、排卵期和排卵日的区别和联系。

排卵期和排卵日，虽然只相差一个字，但是中国的文字内涵博大精深，就是这一字之差，两者的意思却完全不一样。

简单来说排卵期是有一定的时间范围的，你可以理解为它是一条线段。而排卵日它就是一个点。

那它们两者之间除了区别又有什么联系呢？你也可以理解为排卵日这个点是排卵期这条线段上面的一个点。

对于想要成功怀孕的，妈妈来说，排卵期是有可能受孕的一段时期，而排卵日就是卵子排出的那一天，排卵日前后两三天是受孕几率最高的。

二、如何测算自己的排卵期和排卵日呢？

弄清楚了，二者的区别与联系之后，我们再来聊聊如何测算。虽然每个人的月经周期都不一样，有长有短，但是排卵期却是有一个相对固定的存在的。一般来说，排卵日子是下次月经来临的第一天开始向后倒推14到16天左右的日子。而在排卵日的前五天和后四天这段持续十天左右的时间，就被称为排卵期。

那么有人又会问了，懂得了如何测算自己的排卵期和排卵日，又有什么用呢？

这个用处可大了，最关键的一点就是对于想要成功怀孕的夫妻来说，在这段时间内同房怀上宝宝的几率就要大很多。当然也有一些人通过测算排卵期和排卵日，来找到自己的安全期，以达到避孕的目的。

三、排卵期还会有哪些表现呢？

排卵期的女性可能会存在，白带增多、食欲下降、头晕乏力以及体温增高升高等症状。其中，体温升高这一项比较常见也很有用，因为

除了以上的按照月经周期的推算方法来测量日期的方法之外呢，对于有一些月经周期不太规律的备孕妈妈来说还有一种方法也比较准确，那就是基础体温的测量法。

四、基础体温测量法的具体方法

基础体温是指我们睡了一觉以后，早上醒来在没有做任何运动的情况下测量所得的身体温度。而这一身体温度又与我们的排卵周期有着密切的联系。

以下有两份测量曲线图，我们可从中窥见一斑。

1、有正常排卵的基础体温记录表。

2、没有正常排卵的基础体温记录表。

所以想要成功好孕的妈妈们，除了按照推算的方法来测试排卵期和排卵日，也不妨去买一支温度计，从明天开始就在早上认真测量并记录自己的体温变化吧。

当然如果觉得太麻烦，妈妈也可以到药店买一片测排卵试纸来在月经后一周后开始测试。