前段时间来了个患者，年龄32岁；每次月经来潮5~7天乳房就会出现胀满、发硬、压痛感，乳房受到震动或碰撞也会胀痛难忍，但月经来潮后就能得到缓解。

她去过美容院，美容师说：“你会痛，代表乳房长了东西，痛则不通，通则不痛，你这是堵了！”一想到有可能是乳腺肿瘤，她马上就来了医院做检查。

经前乳房胀痛，是乳房里长了东西吗？还有不少女性朋友问：很多美容院都有按摩胸部的项目说可以保养乳房，缓解疼痛，靠谱吗？

加医生提醒大家：不恰当的手法会造成乳腺损伤，尤其是乳腺本身有问题，乱按还有可能会加重炎症反应，导致疾病进一步发展。所以慎重选择。

那正确的保养应该怎么做呢？今天就来聊聊“经前乳房胀痛”究竟是怎么一回事。

如果你的乳房胀痛是规律性出现在月经前，平时并不明显，并且月经前或者月经干净后明显缓解，一般属于正常情况，属于“经行乳房胀痛”。

经行乳房胀痛鉴别（多发于20~45岁）：

1.经期或行经前后，乳房或乳头胀痛（多见于经前2周内或行经时出现），经后消失；

2.伴随月经有规律的发作；

3.严重者可出现乳房胀满好像有结块，可伴随有经前小腹胀或情志异常的现象。

中医认为，女性经前乳房胀痛，与肝、脾、肾有关。乳头、乳房下缘属肝经所治，乳房是胃经所管，乳房外侧则是脾经。乳房气血运行不畅“不通则痛”；或乳络失于濡养“不荣则痛”。

1.肝气郁结。

肝藏血，主疏泄，经前气血下注冲任血海，易使肝血不足而气偏有余，七情内伤，肝气郁结，气血运行不畅，不通则痛。

2.脾虚痰滞。

素体脾胃虚弱，饮食劳倦损伤脾胃；或郁怒伤肝，肝郁乘脾，脾胃运化失调，痰湿阻滞，经前或经期冲气旺盛，冲脉隶属阳明，胃冲二脉携痰湿过乳，阻止乳络发为胀痛。

3.肝肾亏虚。

素体阴虚，或久病失血伤阴，肝肾精血不足，经行时阴血下泄，肝肾益虚，乳络失于濡养而痛。

俗话说“男人以肾为重，女人以肝为先”，从上面的分类不难看出，疏通肝经对于女性来说非常重要，肝经不通，乳房变石头，把肝经疏通，石头变馒头。

平时情绪波动大，爱发脾气，最易伤肝，所以我们先学会调控自己的情绪，尽量少发怒、少生闷气，其次可以参考以下食疗方和穴位按摩保养乳房：

膻中穴（宽胸理气 活血通络）

位置：两乳头连线之中点

期门穴（疏肝理气）

位置：乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸

太冲穴（平肝息风，清热利湿）

位置：脚大趾和二趾中间

调理需要时间，乳房胀痛也不是一朝一夕就能消除，所以特别提醒女性朋友在经行乳房胀痛来到之前，做到：

控制情绪：月经前特别要注意调摄情绪，避免发大火导致肝气郁结。

控制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入：高脂饮食有增加乳腺组织敏感度的可能；高盐和高塘食品也要在经前适当控制。

1.热敷：热敷可促进乳房的血液循环，在一定程度上减轻疼痛

2.按摩：在月经10天前开始，每天用双手轻柔包裹住对应乳房，然后收紧，拇指从下将乳房往上拨；反复10次。

3.中医调理：加医生致力于肌瘤、囊肿、增生调理十余年，对乳腺增生、结节调理有丰富的经验.

我是医学博士加秀凤，专攻中医女科 @中医妇科加博士，每天花了很多心思及精力来撰写科普，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！请把这篇文章转发分享给需要的她们，让更多的人从中受益！谢谢

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