大姨妈是每个适龄女性朋友都要面对的事情，虽然大姨妈对女性来说是有点麻烦，但也在一定程度上说明健康程度是否健康。不过，有些女性朋友每次月经前都会有一些身体不适，例如容易烦躁，胸部胀痛等。为什么来姨妈前，会出现姨妈痛的现象呢？

经期前乳房胀痛是怎么回事？

1、经前期雌激素水平升高

首先，月经期间乳房疼痛是正常现象，主要原因是体内雌激素水平升高，导致乳房疼痛，不同女性的疼痛不尽相同。女性月经来潮后体内雌孕激素水平迅速降低，身体的水肿也会慢慢消失，乳房变小，质地柔软，疼痛自然消失。

2、内分泌因素

月经前乳房肿痛的第二个原因是内分泌异常。在月经前的这个阶段，体内的内分泌很容易出现异常。下丘脑垂体卵巢子宫轴调节功能紊乱，乳房会出现疼痛。

3、乳腺疾病

如果女士患有乳腺增生、乳腺肿块等一些乳腺疾病，再加上经前期体内雌激素水平升高，就会引起乳腺组织水肿的现象，乳房就会有肿痛的感觉。因此，乳腺疾病患者必须尽快接受治疗，尽早预防和治疗。

4、与肝胃虚弱有关

中医认为，乳房属于胃经，而乳头属于肝经。因此，月经前乳房肿痛也可能与肝胃虚弱直接相关。希望这些肝胃虚弱的人能尽快吃点中药调理。如果恢复正常，乳房疼痛的感觉会好很多。

缓解乳房胀痛的方法

1、热敷

这是一种传统的方法。当乳房肿胀疼痛时，可以用毛巾包好热水袋，再放在乳房上几分钟，有助于消除乳房不适。当然，淋浴时也可以选择用温水洗乳房，这样热水会刺激你的乳房，这也有助于改善乳房疼痛。

2、清淡饮食

在生活中，有些女人口味比较重，做饭时总是放很多盐，习惯吃咸的食物，觉得味道更好。长期吃太咸的食物，高盐食物多吃，很容易引起乳房肿胀、疼痛。尤其在月经前几天，更为明显。对此，建议女性注意饮食，远离高盐食物，如腌菜、咸菜等。每天应多吃高纤维低脂食品、全麦食品、豆类、新鲜蔬菜等。

3、减肥

如果身体过于肥胖，比体重标准的女性，更容易出现乳房疼痛。因此，为了缓解乳房疼痛的问题，一定要尽快减肥，让自己的体重回到标准状态。而体重恢复标准后，苗条了，整个人会更加自信。

对此，建议女性应控制饮食，一日三餐定时定量，每天坚持锻炼半小时。他们可以选择跑步，跳绳，或练习瑜伽等，他们应该总是让你的身体活跃。

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