肘内侧痛多在小太阳小肠经的位置，松解天宗穴痛点之后针灸（透胛热效果最好）。同名相求，配合足阳明膀胱经的合穴委中更妙！

【归经】：出《针灸甲乙经》。属手太阳小肠经。此穴在天宗骨上，故名天宗。
【定位】：天宗穴在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平

以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处即是天宗穴

【作用】：天宗穴有舒筋活络，理气消肿的作用。
【主治】：主治肩胛疼痛，肘臂外后侧痛，乳痈，胸胁支满，咳嗽，肋间神经痛，乳腺炎，落枕，肩周炎，肘外廉后侧痛，颊颔肿，颊颌肿痛，咳逆抱心，肩关节周围炎，胸胁胀满，咳嗽，气喘，哮喘，肩背软组织损伤等。
【刺灸】：直刺]或向四周斜刺，进针0.5～1寸，局部有酸胀感，或针感穿过肩胛传导至手指。

艾炷灸或温针灸3～5壮， 艾条灸10～15分钟。

【归经】：出《黄帝内经灵枢·本输》。委中别名委中央等，是足太阳膀胱经的合穴，膀胱的下合穴，五行属土。四总穴之一。委即弯曲，中即中间，此穴在腘窝横纹中点，故名委中。
【定位】：委中穴在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
【作用】：舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血、清热解毒。
【主治】：委中穴主治腰腿、肠胃及本经脉所过部位的疾患。
【刺灸】：一般直刺0.5～1.5寸，局部有沉、麻、胀感，可向下传导至足跟。或用三棱针点刺腘静脉出血。

注意：委中穴浅层是神经，中层是静脉，深层是动脉，故不能深刺，以免剂破大血管造成出血或下肢活动不利。

艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。

膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点即是委中穴