近来，温度逐渐上升，

夏天的脚步越来越近了，

身上的肉肉再也藏不住，

运动健身成了迫在眉睫的事情。

但漳州37岁的李先生怎么都没想到，

他健身锻炼几天后，

肌肉竟然“溶解”了，

把自己送进了医院！

健身房剧烈运动后 尿液呈茶色

5月1日晚上，李先生到经常去的健身馆进行了一番剧烈运动后，感觉身体有些不舒服。当时他以为是太疲劳的缘故，就没太在意。4日和5日，他又接连到健身馆锻炼了两次，不过运动强度明显小多了。

7日，李先生发现自己全身肌肉酸痛，尿液呈浓茶色，且尿量很少，到医院抽血化验后被诊断为横纹肌溶解症，需要住院治疗。经积极治疗，目前李先生恢复情况良好。

李先生的尿液呈浓茶色

解放军第909医院急诊科医师庄佳毅介绍，横纹肌溶解症简单来说就是运动太猛后肌肉“溶解”了，实际上是人体的横纹肌受到了损伤后肌膜破裂，患者受损的肌肉细胞崩坏后会释放产物进入血液，使血液中肌酸激酶指标爆表。

与此同时，漏出的肌红蛋白也会随着血液循环到肾脏代谢，造成尿液颜色变深，除了损伤肾小管，还可造成肾小管堵塞，出现少尿或无尿，并引起肾功能衰竭，甚至导致死亡。

不运动的人突然运动最危险

从以往接诊的病例来看，过度运动是导致横纹肌溶解的主要原因，特别是对于平时很少运动的人，偶尔心血来潮剧烈运动很容易造成运动性横纹肌溶解。

为此，庄医师提醒：

➤对于普通人来说，运动一定要注意适量，最好是运动一天、休息一天，让肌肉有个休息和适应的过程。

➤即使对于健身爱好者而言，运动量和运动姿势也都很有讲究。运动过程中要多喝水，适当地补充电解质。

出现这些症状，应停止锻炼！

如今不少人为追求翘臀或大腿的曲线，锻炼时喜欢大量做深蹲或骑动感单车。由于大腿是人体肌肉最丰富的部位，如果运动强度太大、拉伸过猛，很可能会引发横纹肌损伤，诱发肌肉溶解。

一旦剧烈运动后出现肌肉持续酸痛的，建议应先停止锻炼，多喝水。若休息后症状依然没有缓解，还出现了尿液减少、颜色变深或身体浮肿，需及时就医，以免延误病情。

链接：健康运动，注意这8点

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要科学锻炼哦！

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福建卫生报记者：刘伟芳

通讯员：黎斌、谢芬

编辑：小枫