李大爷的儿子好长时间没有回家看望老父亲了，这次回来儿子发现李大爷比之前消瘦了不少。儿子担心父亲的身体，想着把老父亲带去医院检查一番。可李大爷执意不去，别人都说千金难买老来瘦，老年人不需要太胖，太胖反而容易得病。李大爷觉得自己这个身体就比较健康，去医院检查完全就是浪费钱。

可是没过几天，李大爷突然脚一滑摔倒在地上了。儿子将父亲送到医院后，医生说李大爷太瘦了，这样也是不健康的。过度消瘦容易导致身体的抵抗力下降，比如这次摔倒就是这个原因。太消瘦会导致骨骼肌肉没有力量，而老年人最怕的就是骨质疏松，这样一摔就很有可能骨折。老年人究竟是不是越瘦越健康呢？李大爷感到了疑惑。

人到了老年阶段，总是害怕自己患上各种各样的疾病。并且在中老年阶段也是身体开始出现各种疾病的高发时期。有人说“千金难买老来瘦”，认为老年人不要太过于肥胖，这样容易引发心脑血管疾病，但是太消瘦了到底好不好呢？究竟怎样的消瘦才是最健康的？我们又应该采取什么样的措施来保证自己的身体健康？

很多人说越瘦越好，因为现在过度肥胖的人不计其数，而肥胖确实也导致了很多健康问题的发生。因此很多人觉得体重偏瘦反而更健康，这种推理并不是没有道理，可是体重偏瘦就一定正确吗？存在不合理的行为来让自己变得越来越瘦，这样反而会降低自身的抵抗能力。因此，变瘦需要通过日常锻炼来实现。

老年人肥胖会增加患高血压、高脂血症和高血糖的风险，对老年人的健康构成威胁，从而缩短老年人的寿命。因此，老年人确实应该避免肥胖。但是太瘦就一定有好处吗？其实也不是，太消瘦同样也会带来健康风险，很多时候还是身体患上某些疾病发出的信号。

根据我国数据调查结果显示，我国60周岁及以上老年人数量明显增多，其中老年人患慢性病的趋势也是逐年上升，将近一半以上的老年人都会患有慢性病。很多研究表明：老年人患疾病的概率与自身胖瘦相关。肥胖和消瘦都不利于身体健康，尤其是某些情况下的突然消瘦，更是危险。

中国疾病预防控制中心营养与健康所赵文华教授指出，国内60岁以上老人有将近四分之一的可能性存在贫血，75岁以上老人还会面临体重过轻的情况。

如果老人是通过运动和膳食平衡正常瘦下来的，自然对健康无碍，但是有一些老人却因为过于消瘦导致患上肌少症或其它类似疾病，就会带来许多危害。除此之外，消瘦还容易导致骨质疏松、骨关节炎等疾病。

因此，我们不能简单地判断消瘦是不好的症状，而是取决于通过什么样的方式导致的消瘦。突然情况下的消瘦可能是身体出现问题发出的求救信号，应当及时去医院进行治疗检查。而通过锻炼和饮食均衡导致的消瘦是一种健康的行为，还可以保持身体肌肉的力量，增强身体素质。

按照医学研究的说法来看，如果老年人的体重在突然之间严重下降，事先没有出现特殊情况，那么很有可能是身体内部出现了病变。身体出现的疾病能够快速消耗人体能量，从而使得老年人体重减轻。遇到这种情况需要及时就医，以免病情恶化。老年人身体突然消瘦很有可能与以下四种疾病有关，需及时就医。

1.甲亢

甲亢是造成老年人突然消瘦的最主要的原因之一。甲亢就是指甲状腺功能亢进症的俗称，该病起因是甲状腺放出太多的甲状腺激素，使新陈代谢进入亢进状态，引起氧化过程加快，分解代谢增强的一种常见内分泌疾病。体重减轻是老年人甲亢的主要症状，另外，还有心慌、怕热、多汗、手抖、脾气急躁、大便次数增多等症状。

老年人患甲亢不容易被察觉，且甲亢对老年人的危害极大。老年人患甲亢有可能导致神经系统受到损伤，造成精神过于激动，暴躁不安。而且，甲亢可以导致人体代谢受阻，容易出现脉搏速度过快，全身乏力。因此，建议老年人要时刻关注自身的状况，体重突然下降并不是好事，很可能是患上了甲亢，及时就医才能有效预防。

2.恶性肿瘤

老人在突然间变瘦很有可能是身体出现了肿瘤，体内细胞发生了癌变，需要吸收较多营养，导致老年人的体重迅速下降。很多老年人在癌症的影响下局部肿瘤不断生长，获取了过多的营养，导致机体能量供应不足，体内过多的脂肪以及蛋白质被癌细胞获取。因此如果老年人在短期内出现体重减轻的症状，应及时对身体进行排查，以防恶性肿瘤。

3.糖尿病

糖尿病是老年人患病率最高的疾病之一，糖尿病的典型特征之一就是体重下降，身体消瘦。糖尿病是一种自身代谢紊乱的疾病，对患者造成很大的伤害。糖尿病人在发病早期并没有明显症状，因此，很多人不能及时预防糖尿病。糖尿病出现的早期症状就是体重突然减轻以及伴有多饮、多食、多尿的出现。

糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是机体内缺乏胰岛素，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，导致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，体重逐渐下降，乃至出现消瘦。并且糖尿病也是一种慢性病，需要长时间的治疗，通过药物或者饮食来控制血糖。因此，我们需要提前预防，及时发现身体异况。

4.结核病

结核是一种慢性疾病，也是一种消耗性疾病。老年人身体突然出现消瘦可以考虑是否与结核有关。结核菌在体内反复繁殖，需要消耗大量的能量，如果人体不能得到及时的补充，就会出现消瘦，消瘦的严重程度与个人的体质、营养状况有着密切的关系。因此，身体素质本身较弱的人会表现得更加乏力、消瘦。

结核还可引起发热的症状，人体在发热时体内代谢水平会升高，需要消耗更多的热量和能量，从而使人体出现消瘦。许多人只认识肺结核，却不知道结核可以发生在身体的各个器官中，不少老年人都有肺结核，但是因为其症状不易引起大家注意，因此常常被人忽视。如果家里有老人短时间内身体出现消瘦，并伴有咳嗽，需及时到医院检查。

目前，我国正处于由快速老龄化向深度老龄化迈进的阶段。根据第七次全国人口普查数据显示，60岁及以上人口为26402万人，占18.70%，预计到2050年前，我国的老年口将达到峰值4.87亿人，平均每3个人中就有1个老年人。随着我国老龄化的加深、疾病模式以及饮食结构的改变，慢性病已呈现出高发态势，数据显示我国老年人患慢性病比例高达75.23%。

因此，预防老年疾病成为刻不容缓的事情。老年人的身体状况需要得到及时关注，尤其是在慢性病早期，比如糖尿病、高血压等，很多症状表现得并不明显，很难被觉察出来。我们在预防老年疾病方面需要做到以下几点，只有在平时的日常生活中时刻关注自我健康，保持良好的生活习惯，这能有效预防老年疾病。

1.保持饮食均衡

老年人想要保持身体健康，首先要做到饮食均衡。年龄大了之后，身体很多机能都在慢慢减退，很多慢性疾病也都是因为饮食不健康而导致的。身体较为肥胖的老人要学会控制自己的饮食习惯，应该适当减少主食中的高能量、高脂肪的食物，选用杂粮来代替，让血糖水平保持平稳，同时吃饭时要少食多餐，避免一次吃得太饱。

身体消瘦的老人则应该多进食更营养的食物，可以通过食用各种肉类来补充身体所需的高蛋白质。同样也可以长期食用牛奶、鸡蛋等高钙、高蛋白的食物增强体质。与此同时也不要忘记补充蔬菜水果中的维生素，保持饮食均衡。牛奶中的钙含量和蛋白质都可以帮助老年人预防骨质疏松以及肌少症。饮食均衡是有效预防疾病的方式。

2.适当运动

老年人不能因为身体乏力就不定时运动，运动是有效预防身体疾病的另一种方式。运动不仅可以增强老年人的体质，还可以增强人体新陈代谢的功能，将身体毒素排出体外，降低各种疾病的风险。老年人不适合剧烈运动，建议老年人选择慢跑或者练太极、做体操之类的运动来活动筋骨，还可以预防老年痴呆。

不管是身体肥胖还是消瘦的老人，都应该坚持锻炼。不同体型的人需要进行不同的锻炼，最终达到控制体重，增强体质的效果。较为肥胖的老人可以通过运动来减肥，降低自身的胆固醇含量，从而减少心脑血管疾病的发病率。消瘦老人可以通过适当的运动，增强肌肉的力量，提高自己的反应能力和预防突发事故的能力。

3.早睡早起

作息规律是促进老年人健康长寿的法宝之一，老年人想要预防各种疾病的发生，就要养成早睡早起的好习惯。随着年龄的增加，很多人抵抗力变得薄弱，身体衰老速度加快，大脑也逐渐功能降低，都是因为长时间作息不规律。本身上了年纪的人容易神经衰弱，植物神经功能紊乱，夜间睡眠质量下降，还常常出现失眠的现象。

在生活作息方面，建议老年人做到早睡早起，保持良好的作息习惯，让生物钟稳定。睡眠不仅是老年人休息的方式，也是人体对外排毒的良好时机。并且，良好的睡眠还可以让人保持充沛的精力，不至于在白天出现乏力的状况。因此，有充足的睡眠进行身体的自我调节，可以保持器官功能良好，有效预防疾病。

4.定时体检

体检是检验老年人身体状况最有效最直接的手段，定期去医院进行体检可以方便老年人对自身状况的了解，从而进行有效的保护措施。并且，很有慢性疾病在发病早期没有明显症状，通过体检可以更好的发现身体疾病。

并且，很多病症都是突发性的，定期体检不仅可以帮助自己掌握身体状况，减少担忧，保持身心愉悦，还可以及时治疗，以免耽误最佳治疗时间。尤其是现在的癌症发病率也是越来越高，定期体检也算是一颗定心丸，及时帮助自己和家人了解身体状况。因此，建议老年人每半年做一次全身体检，及时预防隐性疾病。

随着我国逐渐步入老年化社会，越来越多的老年人开始关注自我的身体健康。千金难买老来瘦有一定的道理，但是我们需要了解这个“瘦”是在什么前提下导致的，如果是突然性的大幅度体重下降，并不是一件好事，多数情况都是由于身体出现疾病导致的肌无力、体虚、乏力等。因此，我们需要通过适当的方式来控制自己的体重。

老年人疾病多为慢性疾病，发病早期不易被人们察觉，而到了晚期很可能会出现综合并发症。因此，平时我们就应该做好防护措施，养成良好的生活习惯，做到规律作息，早睡早起，均衡饮食，补充营养。尤其是要加强身体锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。并且还需要养成定时体检的习惯，来预防隐性疾病，及时掌握自身健康状况。