高血压与心脑血管疾病关系较为密切，如果不能稳定地控制血压，在血压持续飙升，或者说给血管带来严重损伤后，就可能触发脑梗、脑出血等心脑血管问题。高血压与心脑血管疾病，完全就不是一个等级，对血管以及身体的伤害程度都是不一样的，心脑血管发展严重或者比较危急，对生命造成的威胁比较大，甚至有人为之失去生命。

为了避免发生心脑血管疾病，血压高的人都会尤其注意血压的指标，可是有些高血压人群就发现了一个问题，明明自己血压相对较低，有些比自己血压更高的人，都没有发生过脑梗，而自己却发生了脑梗，不是说血压升高容易脑梗吗？

就比如说发生脑梗的高血压人群，血压水平只是在145/95，就发生了脑梗，比自己高很多的人却相安无事，他们的血压水平已经达到160/100，这究竟是咋回事？

血压水平低的，发生了脑梗，血压水平高的却没事，或许与几种原因有关

高血压人群是否会触发脑梗，并不单纯看血压水平高低，还要看人群，或者说升高类型，还有就是生活方式影响，以及肥胖因素。简单来说，只看血压水平的高低，并不能正确找到触发脑梗的原因，毕竟每个患者的情况都不同。

会出现如此情况，也算是正常的现象，因为血压水平低，并不一定表示就是安全的，如果能一直保持水平低，就是保证血压水平平稳，如果做不到，一旦出现急性的水平升高，就很容易给血管带来较大的压力和损伤，从而就可能诱发脑梗。而血压水平高的人，一直是以稳定的速度在升高，没什么太大变化，这样对于血管造成的压力和损伤就会较为平均，可能发生脑梗的几率要比血压突然升高的低一点，但需要明白一点，不管是哪种，都应该多加注意，因为都有触发脑梗的危机感。

其次，就是脑梗的发生，不仅要留意血压指标，还要注意低密度脂蛋白的指标，如果血压水平不算高，但低密度脂蛋白水平很高，也是容易增加发生脑梗。

还有一些人确实血压水平不算太高，能保证在145/95左右，可是却因为年龄太大，血管已经出现老化，血管弹性变差，从而增加发生脑梗的几率，与年轻人比较，会更容易发生脑梗，即便年轻人的血压水平在160/100。

另外，肥胖人群和生活习惯不太好的人，也是同样的道理，控制好了血压的水平，却因为脂肪含量过高，或者血糖水平过高，让血管堵塞的比较严重，也将会提升脑梗的发生率。

那么，预防脑梗应该怎么做？

1. 注意季节变化

在不同季节，血压会有所变化，为了更好地控制好血压，降低脑梗的发生率，需要根据季节去调节血压，就需要在用药方面，以及生活方式上做出调整。一般来说，夏季和冬季是脑梗的高发时期，在这两个季节就需要更加留意血压的水平，才能及时调整方案。

2. 身体出现异常需及时就医

脑梗在发生之前，身体是有症状的，只是在早期不是很明显，很多人会当做小问题。为了避免触发严重脑梗，需要及时留意且尽早就医，建议患有三高的人群，一段时间内，总是频繁的出现头晕、头痛、肢体不协调、睡觉流口水的情况，要及时去医院做个详细检查，或许能避免发生急性脑梗。

3. 健康生活方式+适度运动

降低脑梗的发病率，拥有好的生活方式，不懒惰、勤运动，是比较好的预防措施。健康的生活方式，由几个部分构成，分别是饮食、睡眠、情绪，特别是在饮食方面，更要引起重视，需要戒烟酒，还要保证饮食的合理性，少吃含油量、含糖量以及含盐量高的食物。另外，对于情绪的管理也很重要，不要出现过于激动的情绪，对血管健康不利，一旦出现不好的情绪，需要及时调整，可以找自己有兴趣的事情做一做，能转移注意力。

在运动方面，比较适合的就是有氧运动，且是有规律适度的运动，每周抽出3-5次时间，每次30分钟左右，运动项目可以是骑自行车、慢跑、快走，还有一个重点就是一定要坚持，才会有效果，能改善血液循环，提升血管弹性。

患有血压高的人群，经过本篇文章了解，应该了解到，预防脑梗的发生，不能只是盯着血压的水平高低，还是要多方面结合，这样才能更好的保护好心脑血管健康。

参考资料：

1. 《脑梗最怕的运动是什么？注意哪些？》·科普中国·2021.1.17

2. 《冬季脑梗高发，预防脑梗做好这3点，确保脑血管冬季平安》·科普中国·2020.1.2

3. 《脑梗是坏习惯养出来的》·健康时报·2015.1.21