许多上班族在工作的时候都是埋头苦干、缺乏锻炼、坐姿不正确，久而久之就患上颈椎病。那么我们如何预防颈椎病呢，本文就来说说预防颈椎病的小妙招。

颈椎病会有什么危害？

首先导致高血压。许多颈椎病患者会出现有高血压症状，即是颈椎高压症。当一旦颈椎发生错位的时候，会刺激血管并使血压异常升高，特别是在起床或弯腰的时候，血压指数变得异常，一些有心脑血管疾病的高血压病患，普通的降压药已经难以起效了，而且还会伴有头颈刺痛，半身麻痹等症状

其次导致心悸。在许多患有颈椎病的患者中，会发现颈椎疼痛和心脏绞痛的现象，当患者颈部症状不明显时，往往被误认为为冠心病。但与冠心病不同，患有颈椎病的患者处于低垂状态太久或突然转过头。 它还感觉颈部的活动范围变小，伴有强烈的颈椎痛。

除此还有导致脑梗。由于颈椎的变化导致血管受压变窄，发生短暂的异常大脑供血。患者突然转身时会出现头晕，身体会摔倒并伴有恶心和呕吐。然而，它与动脉硬化不一样的是，由于颈部的位置变换，一些患者会在跌倒后难以醒来，而且有可能有并发后遗症。

最后导致失明。许多人在外面工作或看电视时偶尔有视力下降的现象。他们普遍认为是过度使用眼睛了。事实上，这可能是由于颈椎病导致的事实。颈椎病的典型症状是间歇性视力下降，眼睛疼痛、分泌液体，视野会逐渐减小，甚至可能出现永久失明的症状。

如何预防颈椎病？

1.劳逸结合，注意休息。长时间的埋头工作会导致颈椎病的发生，建议工作一个半小时就起来走动走动，多看看绿色植物，按摩肩膀。

2.切忌高强度工作。如果要高强度运动，应始终注意保护颈部并防止受伤。 最好是借助工具搬运重物。高强度运动时，颈椎受到上肢的肌肉传递的重力，还会加重颈椎病。

3.坚持锻炼。虽然上班很忙，也要抽出一定时间进行户外运动，有助于颈椎和全身的活动。