20岁长痘痘那是因为年轻荷尔蒙的作用，到了30岁在长痘的话可就不是青春痘了，毕竟青春都要远去了，只留下恼人的痘痘了。

为什么很多人青春期没长痘，反而年龄大了又长痘呢？原因可能有下面这些，尤其是第二个，我们天天都在做。

1.饮食不健康

饮食在痤疮发病中也是重要因素之一，如高热高糖高脂饮食、辛辣刺激饮食、生冷饮食、饮酒和油炸饮食、高蛋白质饮食等。每个人因体质的不同，也会因不同的饮食而诱发痘痘：有些人吃辛辣刺激的食物会长痘，有些人吃甜食容易长痘，甚至有些人喝牛奶也会长痘。

2.过度化妆或激素治疗

长期使用化妆品，没有做好卸妆，很容易堵塞毛孔，出现长痘的情况。此外，使用过糖皮质激素治疗或激光治疗术后也可能会引起爆痘。

3.精神心理因素

女性如果经常情绪不稳定，常常生气、精神压力过大等，也容易引发痘痘。因此，一定要保持情绪平和、避免劳累、熬夜等。

4.肠道功能

肠道功能变弱，一旦便秘，身体中代谢物质排不出去，很容易引发痘痘。

5油性皮肤

油性肤质因皮脂分泌过多，清洁不当，导致皮脂腺堵塞而长出痘痘。

针对30岁长痘我们应该如何应对呢？很简单，做到了痘痘自然就会消失。

1. 温和清洁，控油滋养

正确的清洁一定要做的温和，可以用一些植物养肤，比如含有可柏迷迭成分的海盐皂。可柏迷迭是一种可以控油除螨消炎的植物成分，能温和的清洁毛孔中的垃圾和油腻，让皮肤达到一种水油平衡的状态。而海盐舒缓和修复发炎的毛孔，软化角质，防止毛孔堵塞出油增多，每天晚上用它洗脸，不仅温和的清洁还能消灭痘痘。

2. 补水保湿

每天喝够八杯水，每周3次深层补水面膜，或者给皮肤做一个深层滋养都是可以的。

3. 早睡早起调整生活习惯

不熬夜，尽量10点以后睡觉。不吃辛辣刺激的食物，饮食营养健康清淡，多吃蔬菜水果。

4多运动

30岁以后基础代谢变慢，如果想保持皮肤和身体的状态，就一定要多运动，不仅有助于皮肤排毒，更能保持苗条的身材。