人到中年，上有老，下有小，肩上扛的担子越来越重，工作压力也越来越大。稍不留神，健康也响了警报。

49岁的李先生，因为工作、生活的压力，长年累月下来，各种慢性病逐渐找上门来。

他因长期腹泻、腹痛来诊，肠镜发现结肠溃疡，直肠糜烂和肠道多发息肉。

（诊断图片）

都这么严重了才来就诊，医生看到都替他着急，在镜下将可见息肉切除之后，另取了活检查确定溃疡性质，确定后续治疗方案。

一般来说，消化道癌是拖出来的，有症状那是在告诉你赶紧治，拖延容易出事，及时检查很重要。

胃肠是我们的消化器官，我们吃的食物，喝的饮料、水，都需要经由消化道消化，排泄。对很多人来说，吃不光是为了存活，还是一种人生的乐趣。如果平时不注意呵护肠胃，等到消化道出现病变，既不能好好吃饭，又不能享受人生乐趣，岂不是很遗憾。

既然如此，保护好我们的肠胃就很重要！

那么，平时该怎么呵护自己的肠胃呢？下面是干饭人必知的技能，毕竟肠胃健康才能愉快地干饭。

1、热饭“晾”吃

日常生活中，不要吃过烫食物，温度最好在 35 ℃到40 ℃；刚出锅的菜晾晾再吃；用七八十度水刚泡出来的茶，等几分钟再喝。

2、调整吃饭顺序

适当放慢吃饭的速度，建议先喝汤或者吃些粗粮粥，再吃绿色蔬菜，最后吃荤菜，这样既可以维持肠胃的正常蠕动，又可以控制高热量、高脂肪食物的摄取。

3、多吃蔬菜水果

频繁聚餐、胡吃海喝容易引起上火、便秘等问题，多吃富含纤维的蔬菜水果，不仅可以解除油腻，还可以清热解毒，促进肠胃正常蠕动和预防便秘，维持人体的新陈代谢。

4、定期做胃镜检查

消化道疾病很“狡猾”，我们不能小瞧。要定期做胃肠镜检查，做到“早发现、早诊断、早治疗”，不给疾病可趁之机。