大家好！我们都有过崴脚的经历，但一般的崴脚休息几天，做做热敷不长时间就好了。但也有些崴脚就像题主说的那样，受伤局部肿痛会持续很长时间。这是为什么呢？

我们俗称的崴脚，医学上称为踝关节扭伤。扭伤因当时的受力大小和患者自身情况，可以导致不同的结果。比方骨折（内、外踝骨折）、距骨受损、韧带拉伤或撕裂、血肿形成等。

踝关节扭伤发生时的自我处置对于病情恢复影响较大。崴脚后要自觉遵守RICE4原则:

1，R Rest：（休息）静止休息，以免运动加重骨折或韧带损伤。

2，I Ice：（冷敷）脚崴后即可用毛巾包冰块或将冰块放入塑料袋里，对受伤局部进行冷敷，使受伤处的血管收缩，从而减少出血和肿胀，为受伤恢复和下一步的处置大好基础。一般三天以后就不要冷敷了，该进行热敷了。

3，C Compression：（加压包扎）对肿胀较重的扭伤，要用布带加压包扎，以减少受伤处的出血和肿胀。

4，E Elevation：（抬高）抬高患肢20-30度，促进患肢静脉血液和淋巴液回流，减轻下肢水肿。

踝扭伤简单做个X光片是不够的，X摄片只能排除一下是否有骨折，但无法观察到是否有韧带拉伤或撕裂，更无法观察到距骨有否损伤。应该做一下踝关节核磁共振成像检查。因为，相对于骨折，韧带撕裂的恢复要慢一些。如果有距骨损伤或严重的韧带撕裂是要进行外科手术修复的。

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