今天午睡睡醒后

小吾遇到了一件蜜汁尴尬的事情

那就是我竟然，流！口！水！了！

抱枕上还多了一滩被不明液体浸湿的痕迹

但是大家有没有好奇过，为什么人睡觉的时候会流口水呢？

今天就趁着这个机会，让我们一起来深挖一下，睡觉流口水的那些事！

睡觉流口水的可能元凶

1、睡觉姿势不对

每个健康的成年人，一天会分泌1-1.5升的口水，可能有人喝水都没这么多。

而且口水是每时每刻都在分泌，即使是你进入了深层睡眠，唾液腺也会不停工作，来滋润口腔喉咙。

而当你的午睡姿势不对，比如趴在桌上时，就会压迫到唾液腺，分泌出大量口水，再加上牛顿万有引力定律的影响，口水自然就顺着微微张开的嘴巴，流了下来。

2、口腔卫生不良

口水除了水，还包含了电解质粘液、抗菌物质和多种酶类。

当你口腔清洁不到位时，唾液腺会分泌出比平常更多的口水，来守护你的口腔健康。一般等口腔炎症、溃疡痊愈之后，流口水的现象也会自然消失。

如果你的睡觉姿势正确，近期口腔又很健康的话，午睡流口水很有可能是因为体内湿气过重、脾胃虚弱引起的。

3、脾胃虚弱，体内湿气过重

人体每个器官都有各自的作用，其中脾胃主要是运化食物中的营养物质，同时统筹运输人体中的津液、血液。

当身体的脾胃虚弱时，就容易导致体内湿气过重，水湿分布失衡，无法控制口水，从而出现口水自动流出的情况。

加上最近天气闷热，气候潮湿，稍不注意，就会给身体带来过多湿气，口水越流越频繁。

如何判断自己有没有湿气过重、脾胃虚弱呢？

头重脚轻

关节僵硬

下肢水肿

皮肤干燥、容易痒

大便粘稠、不成形

舌苔白厚、有口气

如果以上你中标了2条及以上，那么确实需要好好祛祛湿、保养脾胃了。

体内湿气的来源

体内的湿气除了会受到气候的影响，还会受到环境、脾胃、行为的作用。

下雨天的时候，湿气较重，空气中大量水分下沉，地板、衣服都容易潮湿不干，这时候，晚上睡地板、穿潮湿未干的衣服，都容易让湿气入体。

这也是为什么住在沿海地区的人体内湿气都比较重，也会更注意防潮。

这是外湿，还有一种因为脾胃虚而形成的内湿，当脾胃虚弱时，人体的津液没有办法充分流动起来，久而久之就形成了湿气，堆积了下来。

脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，从而形成恶性循环。

此外，我们的某些行为也会影响身体，从而致使湿气过重。

比如淋雨、大量出汗后立即对着空调猛吹或者洗冷水澡，有时候情绪抑郁、精神紧张等都会让体内津液运化失常，增加体内湿气。

那怎么才能祛除这讨人厌的湿气呢？

1、保持居住环境干净清爽

2、少熬夜，保证充足的睡眠

3、进行适当的体育运动

4、寻求医生的帮助，配合针灸、推拿。

还有就是要养成良好的饮食习惯，通过食补来调理身体，健脾祛湿。

祛湿食谱：三豆+三粥+三茶

三豆：绿豆、赤豆、扁豆

三粥：薏苡仁赤小豆粥、荷叶粥、冬瓜粥

三茶：藿香荷叶茶、陈皮白术（zhú）茶、藿香佩兰茶

以上食物大多具有健脾利湿的作用，此外，还可以多吃一点小米、玉米、白萝卜、紫菜、海带、木瓜、山药、莲子等食物，少吃肥厚、甜腻、酸涩、寒凉的东西。

这样，湿气就会远离你啦！也不用担心睡觉会流口水了。

那么你有发生过什么关于午睡的趣事、糗事吗？快来评论区一起分享呀！