去年家族聚餐的饭桌上，不知谁说了个笑话，妈妈笑得收不住，但是笑着笑着突然表情一僵，身体也很不自然。她勉强笑着招呼亲戚们继续吃，然后慢慢起身去了卧室里的卫生间，还把卧室门关得严实，不知在里面捣鼓些什么。

等她回来，我问她是不是闹肚子，她摆摆手让我不要问了。

送走亲戚们之后，妈妈才一脸不好意思地跟我说，刚才一笑，漏尿了，回屋里去换了条裤子。

“要不你多做做那个提肛运动？”我对这个症状不甚了解，只能从网络上看来的一星半点知识来试图帮助她。

妈妈一副没什么大不了的样子：“当年生完你弟就有点失禁，用力咳嗽都不行，这么多年了，都习惯了。”

那时候我对漏尿还没有什么具象的感受，隐约觉得这个话题有些尴尬，也没有深入探讨这方面的问题。远没有想到，这个像是“老年疾病”的问题竟会带给我这么大的影响。

01

2017年，我生下了大宝毛毛。赶在三十岁之前，我又生了二宝闹闹。

当时觉得自己年轻，身体底子好，怀孕的时候没有孕吐水肿什么的不适症状，产后也一直以为自己恢复得不错。

生产完42天后，医院打电话来提醒我去做产后复查。我想月子里身体并没有什么不适，就拖延着没去。

直到闹闹一岁多的那天下午，我突发奇想跟着刘畊宏直播健身。

虽然那时“畊宏女孩”还不是大火的标签，但我也早对他的健身操有所耳闻。尤其是看着身材健硕的主播大开大合地做着各种运动，忍不住就燃起了健身的雄心。

谁知我刚刚跟着动作跳了几下，身下突然一阵湿润，紧接着生平第一次感到尿液不受控地往外蔓延。我拼命收缩肌肉想要阻拦液体的流出，但只是徒劳。

很快，灰色紧身裤的裆部就被晕染出了一大片深色。

在一旁玩耍的毛毛看到我的裤子，大叫一声：“妈妈你怎么尿裤子了！”我顿时羞愧难当，一头扎进了厕所。

清理妥当后，我坐在沙发上，心情格外复杂。震惊，惶恐，紧张，羞耻……一时间纷纷涌上心头。虽然听说过产后会漏尿，也知道妈妈有这种症状，但我怎么也没想到它会发生在我身上。

02

我仍旧抱着侥幸心理，以为这样的情况只是偶然，不过是大幅度运动引起的。于是只在运动的时候垫上卫生巾，或者干脆就避免太剧烈的活动。

后来我发现，漏尿已经不仅仅出现在运动的时候了，有时抱起二宝的那一瞬间，有时追着大宝稍微小跑两步，下身都会控制不住地溢出液体。

而且除了漏尿，我还出现了尿频的症状。睡前要跑三四趟厕所，甚至刚从厕所出来没一会儿，又想去一遍。

我因此渐渐变得“自闭”起来。工作之外几乎不出门，即使出门也战战兢兢的……

那天陪着毛毛在楼下玩，她幼儿园同学小豆包的妈妈也在。我们聊了一会儿，豆包妈妈突然压低了声音问我：“毛毛妈，你生完老二之后，有没有觉得……那里有什么变化？”

我心里一惊，仿佛被人看穿一般。一聊才知道，原来她生完孩子后，每次和爱人亲热，阴道都干涩疼痛，还会发出一连串“噗噗噗”的声音，要多尴尬有多尴尬。

我也不再羞于启齿，将“漏尿”的事情托盘而出。豆包妈妈说：“我在网上查了，说产后出现漏尿啊阴吹啊大多数都是一个问题——盆底肌松弛了。”

03

我们像两个刚上完生理卫生课的小女生一样，偷偷探讨着身体的秘密。有了同阵营的“战友”，我感觉自己有了更多面对漏尿的勇气。

豆包妈妈向我推荐了Y道哑铃，她说自己最近都是通过这个来锻炼盆底肌。

我也悄悄摸摸地买了一套，但是尝试了几次后觉得这种练习有些枯燥，而且每次练完没有数据反馈，也不知道究竟起了几分效果。

我决定借助更专业的力量。

我联系之前生产的和平妇产医院，预约了孕产康复的检查项目。康复师帮我评估了盆底肌的情况，有点恨铁不成钢的意思：“当时几次通知你来做产后复查，怎么不来呢？”

我嗫嚅着说不出话来。她告诉我，有些问题没有在产后第一时间出现，也可能是我一直忙着带娃忽视了问题的存在，但两次生产确实让我的盆底肌受到了损伤。而现在已经错过了产后6个月的黄金修复期。

现在回想起来，真是无知者无畏。那时我根本不知道产后黄金修复期有多重要，也不知道生产竟然会带给女性这样的“后遗症”。

在康复中心等电梯的时候，遇到一个同样去做盆底肌修复的妈妈，她说自己的姥姥就是生完孩子出现漏尿，一直羞于启齿，也不去治疗，后来身下有团肉垂出来，走路多了还会摩擦出血，一查才发现是子宫脱垂，现在不得不切除掉出体外的那部分子宫。

“如果不是这件事，我还以为偶尔有点尿失禁都是产后正常现象，没想到竟然还会有那么可怕的后果……”那个妈妈一脸感慨。

04

我开始恶补生孩子那些年没做的功课。

坚持定期去做医院的产后康复项目，也辅助性地在家做做凯格尔运动、用用阴道哑铃。

在和平做了3次盆底肌修复，我漏尿的频率明显降低了，但还时不时会有尿频的情况。康复师说，现在的治疗效果虽然没有黄金恢复期的时候好，不过只要开始正确的治疗，就有希望恢复正常。

我不再羞于讲述这件事。我带着妈妈去做了康复治疗，也向即将生孩子的小姐妹们大力推荐产后康复训练，我希望她们除了妈妈这个身份之外，还能维持女性该有的尊严，享受生活中的种种乐趣。

在此之前，她们大多都以为这是康复机构的又一个敛财手段，即便是有些小问题也当做可以忍受的。但亲身经历过这番折磨的我才知道，生育要做的功课，远不止孕期和分娩。

晚饭后，我在客厅铺好瑜伽垫，继续每日的凯格尔“打卡”。毛毛看到后跑过来问我：“妈妈你在做什么？”

“妈妈身体里有块肌肉变松了，运动的时候会控制不住‘尿裤子’，所以妈妈要每天锻炼。”

她似懂非懂地看了我一会儿，问到：“那等你锻炼好了就能陪我玩‘猫抓老鼠’了吗？”

“对啊，到那个时候，妈妈就能尽情地和你一起跑跑跳跳啦！”