月经是每个女性发育成熟的标志，绝经则是雌性激素衰退的信号。绝经是每个女性必然会面对的一件事情，不仅与遗传有关，还跟人们的生活、饮食以及自己的身体素质息息相关。女性在45-55岁的时候，卵巢功能会随着年龄的增长而逐渐下降，进入绝经的状态。

绝经是一件非常正常的生理现象，在绝经之后身体会发生一些变化，在快要绝经的时候，身体也会发生3个信号。那么，女性应该怎样应对绝经，应对自己身体在这个时期发生的变化呢？

绝经这个词，我们或多或少都了解，但是只有亲身经历过的人才会具体地知道是什么。绝经分为自然绝经和人工绝经，指的是女性月经永久性地停止，在绝经之后卵巢功能会出现衰竭，雌性激素也开始匮乏。

自然绝经是指女性在40岁之后，最后一次月经后的12个月仍未出现月经，就属于绝经，妊娠后的女性排除在外。人工绝经是因为一些疾病切除卵巢后出现的闭经，单纯切除子宫但是卵巢功能正常的人，不属于绝经的范畴之内。

一般来讲，根据女性的衰老过程可以分为生育期、绝经过渡期、绝经后期，不同的阶段也会划分为早期和晚期。女性13岁-50岁之间为生育期，22岁-35岁为生育期早期，35岁之后则为生育期晚期。

绝经过渡期则为44岁-54岁，一些女性的绝经过渡期相对比较平稳，在1-2年内就能够完全绝经。有一些女性在绝经的时候会有一个很长的过渡期，出现月经异常、性情变化以及身体不适等症状。如果发生这些症状的话，需要通过治疗和自身的调节来度过这个阶段。

绝经过渡期是从生育期到绝经后期的一个必经阶段，也是重要的阶段。这个时期会逐渐进入一个衰老的过程，出现外阴、阴道、宫颈的萎缩，还会伴随着皮肤松弛以及乳房下垂的状况。无论是生理还是心理都会发生很大的变化。这个时期不需要过度紧张，只要保持良好的心态以及健康的生活方式，在绝经之后的身体状况就会比较好。

绝经过早或者过晚都不是一件好事，均会对身体造成影响，预示身体出现问题。绝经过早的话由于雌激素水平下降，影响钙质在骨骼中的沉淀，就有可能会导致骨质疏松。雌激素能够提高血管弹性，让血管不容易硬化和堵塞，如果绝经较早的话，就有可能造成心脑血管疾病。还会造成卵巢功能较早的退化，加速女性衰老、皮肤弹性变差。

绝经过晚的话，会由于雌性激素一直保持较高的水平，增加患有卵巢癌、子宫内膜癌以及乳腺癌的风险。所以如果超过55岁之后还未绝经的女性，定期做乳房、卵巢以及子宫内膜等系统的检查，预防癌症的出现。那么在绝经之前，身体会发出什么样的信号呢？

在绝经前身体会发出三个信号，所以如果出现以下的症状的话，不要太过担心，很有可能是要绝经了。

第一个信号，就是月经的颜色发生变化。一般来讲，正常女性的月经颜色是鲜红色或者是暗红色。但是在女性快要绝经的时候，颜色会比平常的经血颜色更浅一些，出现粉红色，还有一些时候经血的颜色会出现发暗、发黑的颜色，同时在经血中还会有一些血块或者纤维碎片。

血量也会发生变化，一些女性的出血量会逐渐减少直到消失，还有一些人会出现血量增多，甚至是大出血造成贫血、气短、心慌的现象。不同的人由于体质的原因，出现的现象也并不相同。

第二个信号，就是在绝经前，来月经的周期会变得紊乱。来月经前，月经会出现紊乱，大部分人的表现是月经的周期延长，甚至是月经稀发。一些人会2个月左右才来一次月经，一些人甚至是半年才来一次月经。这些都是绝经前可能会出现的情况。

在出现月经异常的时候，很有可能会发生器质性病变。特别是月经延长和月经量过多的时候，就需要到医院检查，是否有发生器质性病变的情况，及时进行检查、治疗。

第三个信号，是在绝经前会出现潮热的现象。在绝经前，由于身体内部的雌激素水平降低，造成身体出现血管舒缩的现象，所以会出现潮热的症状。雌激素减少会让大脑产生错误的判断，向心脏发出错误的信息，收缩心脏分泌更多的汗液。这样一来就会出现潮热、多汗的症状。

这三个症状是所有女性正常的生理过程，通过调节自身的心理状态、生活习惯，就能够平稳度过这个时期。如果这个时期产生的症状比较严重甚至影响生活，就应该及时到医院就诊，服用药物缓解症状。那么在这个时期，应该做些什么来度过绝经期呢？

首先，需要注意饮食。这个时期由于女性的卵巢功能下降，体内的雌性激素比较低，需要吃一些含有雌性激素的食物来缓解激素造成的影响。比如大豆、燕麦、豆浆以及蜂王浆等食物。

在绝经之后也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，为身体补充必要的营养物质维持身体内的养分运作。需要注意的是，不要吃辛辣、寒凉等有刺激性的食物，否则会对身体造成不良影响。

第二点，可以在医生的建议下，适当地服用一些药物。如果绝经后的症状严重影响了生活和工作，就可以在医生的建议下，服用雌性激素、孕激素等药物。这些药物不仅能够有效地缓解这些症状，在一定程度上还能够预防老年慢性疾病。

第三点，可以适当地进行性生活。在绝经之后，生殖器官会出现相应的萎缩，并且阴道粘膜也会变薄，造成性欲降低。在绝经之后适当地进行性生活能够帮助女性改善情绪、缓解精神方面的压力。

适当地性生活，对于女性的内分泌也会有一定的影响，帮助激素水平的平衡、延缓衰老。需要注意的是，在同房之前应该做好充分的准备工作，适当地使用成人润滑剂，改善不适的现象，还能够提高性生活的质量。

第四点，需要保持充足的睡眠。只有睡眠充足才能够保证身体得到休整，延缓身体器官的衰老。因此，绝经之后的女性一定要改掉熬夜、通宵的习惯，尽量在晚上九、十点的时候就上床睡觉，保证身体的充分休息。

按照以上的方式，就能够很好地度过绝经期。除此之外，绝经之后的女性应该定期安排体检，预防心血管疾病以及妇科疾病的发生。

那么在绝经之后，女性的身体会发生什么样的变化呢？

首先，最明显的是睡眠出现问题。由于雌激素水平下降，血液中含有的钙元素也会随之下降，出现潮热、烦躁的现象，会影响睡眠质量造成失眠。还有一些人由于雌激素降低造成血压发生变化，从而造成入睡困难、失眠多梦的症状。

第二个变化，就是容易发生肥胖。在绝经之后，女性体内的雌性激素会减少，导致身体的新陈代谢减慢。如果这个时候不注意饮食和生活习惯，就容易造成身体发胖。这个时候就需要在饮食方面进行调整，多吃清淡的食物，少盐、少油，加强运动，减少肥胖的发生。

第三个现象，在绝经之后容易发生骨质疏松。女性在绝经之候由于雌激素水平降低，体内中的维生素D和钙元素也会加速流失，造成骨强度的降低，出现骨质疏松。因此，绝经期的女性可以适当地补充雌性激素和钙元素，勤晒太阳，减少骨质的丢失。

第四个现象，就是容易患上心脑血管疾病。严重闭经的患者有可能增加患有心脑血管疾病的风险。体内激素水平下降，会对血压造成影响，所以在绝经之后一定要定期体检，检测自己的健康。

第五个现象，容易发生阴道炎。绝经后的女性由于身体各个机能下降，阴道内的分泌物就会减少、比较干燥。如果不注意个人卫生的话，就很容易导致阴道炎的发生，出现白带颜色发黄、成水样。如果病情严重的话，还会出现外阴瘙痒、尿急、尿频等症状。

实际上，绝经也并非全都是坏处，对女性的身体也会有一些好的影响。

第一点，降低了卵巢疾病的发生。有相关数据表示，绝经越晚的人群患有卵巢疾病的概率越高，绝经时间较早就能够减少发生卵巢疾病的概率。

第二点，乳房的胀痛感会随之消失。女性在成年之后，由于体内的激素水平较高，所以在来月经之前会出现乳房胀痛的情况。在绝经之后雌激素降低，乳房胀痛的症状也会随之消失。一些病理性的乳房胀痛，在绝经之后不会消失。因此，在绝经之后仍然有乳房胀痛的话，就需要到医院进行检查，看是否是其他疾病引起的。

第三点，子宫肌瘤会逐渐萎缩。子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的一种良性肿瘤，一般常见于卵巢功能旺盛的育龄期妇女，是一种雌激素依赖型肌瘤。在绝经之后由于雌激素降低，比较小的子宫肌瘤就会慢慢萎缩。如果子宫肌瘤太大的话，绝经后是不会萎缩的，需要考虑手术治疗。在女性绝经之后，也会减少子宫肌瘤的发生。

在绝经之后，女性的生理和心理都会发生非常大的变化，我们需要提前了解这些知识，知道如何在这个时期调养、护理自己的身体。绝经之后出现一些症状也不用太过担心，只要通过调理也是可以缓解这些症状的。对于伴侣来说，在女性绝经之后应该给与女性更多的理解以及关爱，通过沟通、交流来减轻这个时期所面临的心理负担。

在绝经之后，女性会由于缺乏雌性激素导致一些疾病的出现，因此，一定要加强健康防患意识，进行适当的锻炼保持愉悦的心情来度过这段时间。绝经期过早或者过晚的话，一定要到医院进行检查，进行诊断治疗。