许多人从中年开始就会觉得眼睛越来越模糊，容易疲劳。再加上随着年龄的增长，身体开始有一些慢性疾病，比如糖尿病及高血压等。如果没有适当的控制，就有可能会造成视力的损伤。

视力受损虽然不会立即危害生命，但对日常活动及生活品质的影响，却常常比各种常见的慢性疾病还要大。不但会影响患者自己的工作及生活能力，同时也会增加家人在照顾上的负担。下面介绍一下中老年人所患的5种眼部疾病，以及如何改善。

水晶体的作用，犹如相机自动对焦的功能，使外来的光影能够经由水晶体的调视，正确地落在视网膜上。当我们看近物时，睫状肌收缩，水晶体变厚、曲率增加，屈光度增加使我们能看清楚近物。老花眼的形成和水晶体的老化有关，年轻的水晶体为柔软有弹性的胶状物质所组成，但是随着年纪增长，水晶体开始改变组成，失去原来的弹性，调节看远看近的能力因而变差，这个情形就叫做老花眼。

眼睛的调节能力逐年下降，一般人在40岁前后开始注意到看近模糊的症状，为了改善看近模糊的情形，配戴老花眼镜或降低原有的近视眼镜度数，使用较大屏幕或字体，使眼睛能够轻松地看近物或阅读，是必要的。

近年来由于民众营养状况普遍提升，因吃得太好而得到糖尿病的比率也逐年升高。糖尿病会造成眼底的出血，甚至是视网膜剥离而导致失明，可以说是眼科病人最大的敌人。整体来说糖尿病病人失明的机会是一般人的25倍。最常造成失明的原因便是糖尿病视网膜病变。糖尿病视网膜病变早期可以没有症状，当出现视力模糊的症状时，可能已有相当严重程度的视网膜病变。

提醒有糖尿病的中老年朋友，除了要严格控制血糖外，最好的方法是一旦发现有糖尿病，尽快到眼科门诊检查。眼科医师将依我们的实际情况建议追踪频率及处理方法。例如还没有视网膜变化的中老年朋友，可以每半年至一年检查一次，如果已经有一定程度的视网膜变化的话，则可能需要每3个月至半年检查一次。

白内障是一种晶状体变得混浊，并且视力恶化的疾病。一旦来说，它会让视野变模糊，看东西时，会感觉光线会刺眼。在临床上，白内障发病多发生在40岁以后，几乎80%的老年人在会受到影响。目前已知，白内障是年纪增加的一种正常退化现象。人只要活着，随着年纪慢慢的增加，因为生活周遭光线的能量、活性氧的伤害，以及暴饮暴食和压力大的生活方式等，这些情形都可能造成蛋白质的变性，使得水晶体渐渐变得不透光，于是就造成了白内障。

在临床上，对于已然发生白内障的老年朋友而言，白内障的一般治疗方法是用人工晶状体代替晶状体的手术；而对于现在眼睛尚且正常的老年朋友来说，当我们享受影音娱乐的时候，等于是我们拿着手电筒直直地照射着我们眼睛。光线会疯狂地轰炸我们水晶体里的蛋白质，所以建议大家一定要戴上滤蓝光的眼镜，可以减少眼睛接受到较高单位能量蓝光的伤害，具有一定的保护作用。此外，多吃绿色和黄色蔬菜，这些蔬菜可以消除活性氧。

对于老年人而言，青光眼是一种可怕的疾病，因为它是导致失明的第一大原因。以前认为原因是眼压升高和视神经压力升高，但事实证明，即使眼压正常，青光眼也会发生。各种不同种类的靑光眼，其症状变化很大。急性闭角型靑光眼因房水排出管道完全阻塞，眼压急速升高， 我们会有恶心、呕吐、视力模糊，及在明亮处容易觉得眼前有彩虹般的光圈、眼球 痛、头痛。某些慢性靑光眼，因无明显症状，且视野先由周边开始丧失，而不易察觉，直到视神经萎缩到相当程度，中心视野及视力受到影响时，则为时已晚。

任何因靑光眼导致的视力及视野的丧失是无法挽回的，因此若被发现有不正常 的高眼压时，应及早就医，做进一步完整 的检查，疑似靑光眼患者应该每隔3个月定期随诊。一旦经诊断为青光眼，就必须听从医师的指示，视病情轻重而使用药物治疗或手术治疗，与医师密切的配合及合作。此外，青光眼的发生与高血压、高血糖及高血脂有关，所以也要稳定地控制血压及血脂，这才是治疗或预防青光眼有最佳的疗效。更为主要的是，对于超过40岁的中年人来说，最好是能够每年检查一次眼睛。

黄斑部病变是中老年人十分常见的眼睛疾病，但大部分民众对于这个名词十分陌生。老年性黄斑变性主要的病因是在黄斑部长出一些不正常的血管，称为脉络膜新生血管。这些不正常的血管如同品质不良的水管，常常会不断的漏水和破裂，造成黄斑部水肿和出血，破坏视觉感光细胞，最终使我们失去视力。

随着药物研究的突飞猛进，近年来对于老年性黄斑部退化的治疗出现了很大的进步，比如光动力疗法和眼内药物注射。经过几个月的治疗后，这些药物不但可以消灭新生血管，在部分病人还可以使受损的视力恢复。但对于那些患病很久，黄斑部已经结疤的老年人而言，其视力进步空间是非常小的。

1、定期检查

活性氧中所含的高能量和来自紫外线的蓝光会导致眼部疾病。因此，老年人养成佩戴防紫外线眼镜、太阳镜的习惯非常重要。此外，现在很多新型的治疗方式大大改善了老年人眼部疾病的治疗效果，但更重要的是我们的就医时机。如果拖延很久才来到医院，眼部疾病已经十分严重了，视力还是很难恢复的。中年以上的民众应定期作自我检查，若有任何黑影挡住视线或东西扭曲变形等症状应立即到眼科门诊就医。

2、避免吃甜食和加工食品

甜食、油和脂肪会损害眼睛的血液流动。此外，加工食品中经常发现的劣质脂质会促进身体的氧化，所以要保守。此外，我们生活的环境中，空气污染及许多空调大楼内不良的空气品质 ，都易使人产生眼睛干涩发痒，或是造成眼睛的病症。一旦发现眼睛有任何不适，应立刻请医生诊查，因为如果在眼睛病变数天内及时给予治疗，可避免不必要的遗憾，毕竟愈早治疗，治愈的机会就愈大。

3、眼睛最爱水

我们眼睛的角膜终其一生都必须维持在70%的含水量，以维持其本身的透明度。所以，我们在日常生活之中，多补充水分，建议每天达到2000ml，可以避免堵塞眼睛的毛细血管。此外，含咖啡因的饮料具有脱水作用，因此建议少量饮用。

4、吃抗氧化蔬菜

眼睛是一个容易被氧化的器官，因为它会收集光线。用抗氧化剂含量高的食物防止氧化，如黄绿色蔬菜、黑豆和黑芝麻。视力好，与眼科无关的人，也要小心眼部疾病。随着年龄的增长而增加的眼部疾病会逐渐发展，并在发现时可能会恶化。在改善生活的同时，让每年一次的眼科检查成为预防疾病的好习惯。#健康明星计划##谣零零计划#

参考资料：

[1]《出现老花眼怎么办？坚持做到这8点才能缓解！家里有老人的可以收藏》.家庭医生在线.2020-05-05

[2]《糖尿病出现视网膜病变怎么办？专家告诉你怎么做对病情有帮助》.健康一线.2017-09-17

[3]《了解一下关于白内障的知识》.寻医问药.2018-06-01

[4]《青光眼是怎么回事？眼压达到这个数值，该警惕了》.妙手医生.2019-08-20

[5]《眼底黄斑病变是怎么回事？》.健康中国.2021-03-26

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