“过去两周，我的情绪特别低落。我想我患了抑郁症。经常听到身边的朋友开玩笑的说这句话。现在抑郁症似乎被过度使用了。

　　然而，抑郁症只是抑郁症众多特征中的一种(而且有严格的标准)，有些特征甚至是完全相反的。

　　归根结底，问题在于我们所有人对抑郁症的了解太少。

　　也许你想知道如何感受不快乐，也许你不确定你是否有抑郁症，也许你想区分不快乐和抑郁症。

　　今天，在这篇文章里，我们就来聊聊“抑郁症”你不知道的一些事，给你一些建议。

　　01.感到沮丧。

　　是抑郁症吗？

　　情绪确实是抑郁症的一大表现，但真正的抑郁症，“抑郁情绪”至少持续两周。

　　并严重影响社会功能(如学业、日常工作、社会交往等。)，而且对事物缺乏兴趣，让一切都变得无趣和疲惫。

　　此外，还会对饮食、睡眠、体重等身体方面产生影响(如体重严重下降、失眠易醒等)。

　　事实上，在我们的日常生活中，我们或多或少会受到工作/学业压力和家庭意外变故的影响。这样的时刻往往是压抑/郁闷，不一定是抑郁。

　　所以，抑郁不一定是抑郁症。在确诊之前，不要自己吓自己。

　　02.抑郁

　　也有很多种。

　　其实抑郁症有很多种，并不都是抑郁或者想自杀。

　　根据症状和复杂的病因，抑郁症可分为四种类型，相应地，针对不同症状的应对方法也不会完全相同。

　　首先是最典型的抑郁症：“重性抑郁症”。

　　这是一种急性重度抑郁症，最为凶猛。可能有特殊原因，也可能没有原因。有时候，有些人会陷入巨大的抑郁中，无法自拔。

　　一方面，我觉得很痛苦；另一方面，我也可能会责怪自己，为什么自己的心理素质这么差，甚至开始讨厌弱小的自己。

　　第二种，称为“持续性抑郁症”，会有持续两年以上的无声潜伏发作。

　　“重度抑郁症”明明让人感到悲伤，但在“持续性抑郁障碍”中，你可能根本不知道自己的情绪是什么，只觉得麻木，觉得生活没有乐趣。

　　第三种，属于儿童和青少年，称为“破坏性情绪障碍”。

　　与成人不同，儿童的抑郁症更容易表现出愤怒，而且是频繁的，就像活火山随时可能喷发。

　　最后是专属于女性的定时炸弹：“经前烦躁”。

　　它在月经前患有情绪障碍，无法正常生活。症状严重时，可能达到相当于重性抑郁障碍发作的程度。

　　这是一种只有女性才会得的抑郁症，也让女性在面对抑郁症时比男性更有风险。

　　03.你不明白的是

　　“男性抑郁症”

　　在很多人的理解中，抑郁症似乎更容易出现在女性身上。

　　然而，更多的研究发现，男性和女性的抑郁症发病率几乎相同。

　　但很多男性更倾向于否认自己的抑郁症状，在治疗过程中更难确诊。这与男性不善于感知和表达自己的情绪有关。

　　由于男性很少报告自己的抑郁症状，人们倾向于根据女性病例总结抑郁症的特征。

　　但是，当我们用这组特征来判断男性是否抑郁时，往往会出现偏差，因为男性可能不符合女性的症状标准。

　　进一步的研究表明，男性的抑郁症也有一些特殊的表现。

　　它不同于女性常见的抑郁症，如“低下、没出息、自责、脆弱”等。

　　大多数患有抑郁症的男性表现出抱怨、疲劳、易怒、睡眠问题、对工作失去兴趣、冲动行为和滥用药物等症状，还可能有暴力行为。

　　这些冲动的情绪和攻击性的行为，可能是因为内心的情绪无法表达而产生的一种极端的应对机制。

　　抑郁症男性更倾向于优先“自我治疗”，而不是寻求他人的帮助，比如通过一些成瘾行为和危险行为：吸烟成瘾、酗酒、过度游戏、赌博、欺骗成瘾等等。

　　他们试图用这些方法来减轻痛苦。他们会把自己孤立于他人，尤其是他们的伴侣、孩子、家人和朋友。

　　04.关于抑郁症

　　你需要怎样的治疗？

　　1.患有抑郁症，需要打针、吃药、理疗。

　　身体其他部位有问题，大家都会关心你；但是脑子出问题的时候，大家只会说，加油！就好像我们不想给自己打气一样。

　　事实是，我们的大脑生病了，需要系统专业的护理。

　　在抑郁症患者的大脑中，多巴胺被用作类比。抑郁症患者遇到让TA开心的事。多巴胺在他们的大脑中分泌，但他们的大脑无法维持其水平，或者其水平受到抑制。

　　因为这些生理功能受损，人感受不到“幸福”的感觉。

　　这就是为什么抑郁症和感冒发烧一样，是有生理基础的，而不是“意志力”或“积极性”的问题。

　　因此，科学家们已经开发出药物，要么刺激大脑中神经递质的产生，要么抑制大脑中神经递质的吸收。

　　简而言之，提高大脑中神经递质的水平，以便抑郁症患者能够重新获得感受快乐的能力。

　　(例如：百忧解和帕罗西汀，这两种抗抑郁药，被认为可以提高血清素的水平，从而加强神经细胞之间的信号水平——就像在它们之间加了一个扬声器)。

　　你看，这就跟你腿骨折了，要吃药打石膏一样。抑郁症也需要物理治疗。

　　2.建议物理治疗与心理治疗相结合。

　　抑郁症本身就是一种复发率很高的疾病。当药物治疗与心理咨询相结合时，可以有效减少抑郁症的复发。

　　这也符合所有精神疾病治疗的大方向：你要寻求心理医生的诊断和用药，也要配合心理咨询师的心理咨询。