如何适应楼上噪音？

应该很少会有人能这样问。

对于楼上噪音，有些人已经做过很多措施，但都不能解决问题，所以才想着让自己主动性接受。多少有点自虐吧，那到底怎么适应呢？这是一个自我心理暗示的过程。

1、大前提：楼上有声音，一般多是楼上走路、小孩跑动、挪动桌椅这种非常普遍的家庭生活声音。

在这个前提下，你首先要将问题的根源理解清楚：如今我国的楼板厚度标准是8-12cm，分户楼板撞击声隔音标准是75分贝，困难情况下是85分贝。对于住宅，世界公认Lpn.w（撞击声隔声量）≦55分贝将几乎听不到楼上活动声，Lpn.w≦65分贝楼上对楼下的干扰基本不被察觉，Lpn.w≦75分贝时超过60%感到满意。

所以楼上有声音，是目前普遍存在的情况，楼房隔音不达标，加上如果楼上不懂得隔音装修，生活声音较大，你能听到他家的声音就很正常了。

2、在理解了楼房隔音差的大前提下，你的心里一定已经将噪音矛盾转移到了开发商身上，和楼上邻居无关。这时候楼上再发出声音，你将自己设想成他：你在家走路，正常；挪动桌椅，正常；大声说话，正常。在行为正确化后，你就不会像以前一样认为邻居的行为错误性导致对其个人人格有看法，比如，楼上休息时间大声说话，你就会觉得是他素质有问题，从而厌恶这个人。厌恶之后，就会刻意增加对他的言行的注意度，来验证自己内心的想法，从而噪音更明显。

3、和楼上做朋友。你是在帮自己，不是在迎合他。时刻与楼上保持一种友好的邻里关系，比如拿点自己做的饺子上去，和楼上同龄的人一起散步、交流，了解他，了解他目前的困难，帮他一起解决困难，在熟络了以后，提出自己的问题，问能不能以后休息时间稍微压低点声音。碍于情面，多少也会注意一点了。你也可以这样想，我的楼上住的是我最好的朋友。

最后，实在不想自我心理暗示，就去做一个天花吊顶隔音吧！

案例 | 神仙邻居主动做隔音房！效果如何用户真实评价来了

注：以上做法仅适用于楼上的声音比较正常，能够理解。如果属于故意、刻意、恶意，不能理解。