现代生活，由于加班熬夜饮酒，各种伤肝的事情很多人都不少做，因此也是越来越多的人开始注意期对于肝脏疾病的预防和检测。很多人都知道，转氨酶和肝脏疾病息息相关，像是我们常常听说的病毒性肝炎，就容易导致转氨酶偏高，因此人们对于化验单上的“转氨酶”的数值也是相当敏感。

当看到化验单上的“转氨酶”的数值偏高的时候，很多人都顿时感觉天旋地转，自己是不是已经得了病毒性肝炎了?这样的想法其实是片面的，并不能够因为转氨酶这一项数据就一概而论。

虽然病毒性肝炎确实是会导致转氨酶的升高，但是发现转氨酶升高就说是自己患了病毒性肝炎，还是有些太武断了。

因为转氨酶的升高是有很多种情况导致的，可能是病理性的，也有可能是因为一些习惯导致的，肝脏是人体内含酶最丰富的一个器官，当我们的肝脏出现损伤的时候，损伤的肝细胞就会释放出一些酶类物质，这种情况一般就会导致转氨酶检测的数据升高。但是也并不只有这一种情况，就算是病理性也是有很多种疾病可能导致转氨酶的升高，因此不能够直接依靠转氨酶一项数据来断定自己是不是得了病毒性肝炎。

日常生活中，肝脏疾病是最有可能导致转氨酶升高的，如病毒性肝炎，因为病毒性肝炎很容易导致转氨酶升高，这也是很多人误判的原因，还有其他肝脏疾病也是如此如肝硬化和肝癌，但是还有其他可能，一些心脏疾病如心肌梗塞，胆道疾病如胆囊炎，感染性疾病如大叶性肺炎，还有甲状腺功能亢进症，疟疾等等疾病都是有可能导致转氨酶的升高。

除了病理性的原因，还有一些生理性的原因，如长期保持剧烈运动以至于身体过于劳累，妊娠期内分泌失调，生理性营养不良，以及部分药物副作用都是有可能导致转氨酶的升高，可能出现的情况有很多，因此就不在此一一举例了。

首先，应该注意去医院进行合理的排查，单纯用药降低转氨酶也是治标不治本，因为根源并不是转氨酶的升高，而是其背后隐藏着的疾病，因此必须要对症下药。在医院进行合理的排查，确定导致转氨酶升高的疾病之后进行治疗，盲目服药降低转氨酶并没有效果，很有可能并不是肝脏出现问题，光是数据好看但是疾病没有治愈，也是没有任何作用的。

如果是因为不良的生活习惯，导致转氨酶偏高，就更应该注意了，这是身体在提醒我们应该注意改变自己不良的生活方式了，一般都是饮食过于油腻，长期身体疲劳，或者是营养不良导致的，应当尽量避免。

大多数转氨酶的升高，还是因为肝脏疾病的原因，因此保护我们的肝脏，是刻不容缓的一件事情，日常生活中我们应该怎么样保护我们的肝脏呢?

尽量少饮酒

酒精对于我们人体的肝脏损伤是非常大的，有很大一部分肝病患者，都是因为长期酗酒导致的肝脏疾病。因此，我们想要保护肝脏，首先应该做到少饮酒，日常生活中就不要喝酒，逢年过节应酬也适量少喝，不要因为过度饮酒伤身。

保证正常的体重

我们的体重是否正常，应该以BMI值来判断，计算方式为体重除以身高的平房，正常的BMI值应该在18.5-23.9，超过或者低于这个数值，都是不健康的。日常生活中，肥胖人群应该保证清淡的饮食，低油低盐，尤其应该注意减少高热量食物的摄入，通过每周三到五次的锻炼帮助自己控制体重，每周锻炼的总时长应该在一百五十分钟左右。身体过于瘦弱，也是不好的，应该加强锻炼并进行优质蛋白和碳水的补充，增重并不是增肥，摄入太多油脂即便是瘦子也是不好的。

保证合理的膳食搭配

首先，应该减少脂肪的摄入，过多的脂肪摄入会加重肝脏的负担，尤其是已经患上肝病的患者，更是要控制脂肪。平常应该以容易消化的果蔬以及多蛋白与碳水进行营养补充，建议多吃粗粮，如燕麦，玉米等等，补充蛋白质则多选择鱼肉或者鸡肉，这两种肉的蛋白质含量丰富，且脂肪含量较少，是比较适合补充蛋白质的肉类。

保证充足的睡眠

熬夜伤肝很多人都知道，但是很多人却做不到熬夜。但是熬夜这样的事情，肯定是尽早避免最好，每天可以适当早睡一些，通常十一点前入睡是比较好的选择，每天的睡眠时间应该保证在八小时左右，避免给我们的身体增加不必要的负担，对于保护我们的肝脏也有着一定的帮助作用。

虽然转氨酶的升高并不一定是让人闻之色变的病毒性肝炎，但是也说明我们的身体很有可能处于不健康的状态，即便不是病毒性肝炎，我们也应该重视起来。首先做到对症治疗，找出真正引起数值升高的原因，如果是不良的生活习惯就要加以改正。日常生活中，我们也应该注意保护肝脏，作为我们人体最大的消化器官，我们应该重视并保护它，不能等到它受损出现转氨酶升高的时候，才后知后觉。

参考资料：

《转氨酶高是怎么回事你知道吗?》中国肝健康网2017-01-27

《一图读懂转氨酶!》医学界感染频道2021-06-29