月经要来前，很多女性有感觉，就像听到了亲戚来临的“脚步声”，早早准备好必需用品，果然，不出两天它就来了。你以为这是心电感应？其实是身体给了你暗示。

胸口胀胀的，按压有痛感

女性会觉得胸口胀胀的，格外注意保护，连内衣都要换成不带钢圈的，因为一旦被碰到或压到，就会非常疼。等到月经结束了，这种情况才会慢慢消失。其实是激素水平升高了，乳腺管在激素的滋养下扩张了，所以才会胀痛，不用特别担心。

肚子痛痛的，有下坠感

大多数女性都会有这样的感受，但是比痛经好一点，不会很明显，这是因为宫腔充血了，在为排出子宫内膜做准备，等到全部排光，坠痛感就会消失，一身轻松。

胃口变好，总想吃甜食

能量流失必然要补充一些能量进来，所以女性朋友会想吃高热量的食物，奉劝大家不要多吃，因为小日子里没法运动，能量消耗不掉最后可就变成脂肪了。

另外，有的女性可能还会有腰酸、乏力、水肿、心烦、爆痘等症状，根据个人体质和习惯不同，还是有区别的。当这些症状出现的时候，其实就是月经在告诉你“我快来了！”

女性朋友在一起聊天时，偶尔会聊到这个话题，结果发现大家的时间都不一样，于是她们很发愁，觉得自己可能不正常。

想要月经正常排出，首先要有子宫和阴道，比如说“石女”，没有子宫和阴道，她们就不会来月经。其次，卵巢功能要正常，这样才不会出现过少或过多的情况。最后，饮食良好有足够的营养，比如有的女性过度节食，就可能导致那几个月不来月经，甚至闭经。

在满足了上面三个条件后，月经才会如约而来，在医生看来，若每个月都是3天或7天，这种情况就是正常的，可是如果突然忽长忽短，那就要找找原因了，可能是存在疾病。

可能有人会问，同样是来月经，为啥有人长有人短呢？

主要和子宫内膜厚度有关，越厚花费的时间就越多，另外，如果女性要绝经了，也有可能导致经期缩短。

虽然上文我们说只要保持规律就是正常的，但是这种现象从侧面也说明了一个问题，那就是这类女性雌激素水平较低，不足以产生足够的月经，而雌激素又和女性的健康有关，这类女性有可能存在易生病、气血差、容易累的情况。

另外，月经量连50毫升都没有，且颜色很浅，那就要调理了，这类人往往衰老的速度更快一点，有可能存在卵巢疾病，要及时查找病因。当然，衰老这个问题也不能光看月经这一点，还要综合其他身体指标，不管怎样，还是保持正常月经量、周期规律更健康。

月经量少的人怎么调理？

加强营养，停止减肥，保持健康生活。不要经常生气，有烦恼及时沟通，不要因为生气而不吃饭、不说话。保护好腹部，可穿高腰内裤和背心，不要让腹部受冻，也可贴暖宝宝。有条件的女性可以练瑜伽、针灸，也可自己揉一揉腹部，如果要用药调理，需咨询医生。

月经量多的人怎么调理？

这类女性很容易贫血，因此要适当补血，每周吃两次动物血，另外还要检查身体，看看出血是否由息肉、瘤子引起。不可过度运动，适宜做轻松舒缓的运动，饮食上要多吃补气健脾的食物，少吃活血的食物，重要的是别操劳，别做重体力活，都会损耗元气和心血。

其实三天、七天不是重点，重点是月经量，在50毫升左右是比较正常的，同时还要注意月经的颜色有没有发生异变。

月经三天就结束还是有好处的，那就是卫生巾用得少，能省钱，但是到底多久换一次，还是看个人，没法做硬性要求，但是为了健康着想，还是不要超过3个小时，即便表面看起来很干净，上面也有很多细菌，而且夏天还会沾染汗液和油脂，捂出味儿来就很尴尬了。

当然，大家也可以根据3天或7天的经量具体安排，比如说前两天来得很凶猛，一旦换得不及时可能会侧漏，那就要提高更换频率，避免侧漏。等到后面几天量不多了，就可以延长时间，直到最后完全结束。

提醒各位女性，如果月经已经结束了，就不要继续使用护垫了，又闷热又不卫生，不要偷懒，还是每天更换内裤吧，有助于减少妇科疾病的发生。

总之，每个月都是同样时间结束，一般没有什么大问题，那些爆痘、疼痛、腰酸等症状，也会随着经期结束而消失，不用烦恼，但是女性朋友在这个阶段要注意休息，不要太累，寒凉的食物也要少吃。

参考资料：

[1]月经量少真的会影响生育吗?3个方法帮你来调理·四川健康.2019-09-03

[2]月经，多少天才算正常?·丁香医生.2019-08-28

[3]女性健康 |月经量多，代表身体好?事实是……·潇湘名医.2020-07-31

[4]经量过多比少更值得关注·生命时报.2021-02-27