鲁网6月8日讯 “啊，好疼！”你是否有过这种感觉？清晨醒来站起的一瞬间，脚像针扎般疼痛，平时站久了，脚跟也会钻心地疼，脚跟不红也不肿，为什么会这么痛呢？泰安市中医医院预防保健科主任王庆军表示，这可能是足底筋膜炎在搞鬼。

足底筋膜炎是什么

足底筋膜炎是一种足底的疼痛性慢性无菌性炎症，多单脚发病，除了足底跟部内侧疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。医学上又称为跖筋膜炎，是一种比较常见的足痛症。俗称“跟痛症”。

这种疾病影响各年龄段的成年人，多发于40-60岁人群，该疾病在跑动较多的专项运动员和长跑爱好者中常发生，其患病率明显高于普通人群。

足底筋膜炎有哪些症状

急性损伤多为足跟着力处疼痛，恐惧行走，检查见足跟肿胀，按压痛，跛行。

慢性患者起病缓慢，典型症状为“first-step pain”，即晨起下床迈出第一步开始感觉疼痛或者长时间静止不动后迈出第一步疼痛，行走数步后疼痛有所缓解，但随着步行时间增长或站立时间增加，疼痛又加剧。随着病程的发展任何负重活动都会引起疼痛，患者不能进行跑跳动作，长期站立的病人疼痛可放射至足弓。

如何舒缓足底筋膜炎

1.注意休息

多休息，避免足底过度劳累，减少过度跑步、跳舞或跳跃。

2.消炎止痛药

外用消炎止痛药， 如扶他林等。口服止痛药物，如果疼痛难受，可以吃布洛芬或者双氯芬酸钠等止痛药物。但是此类药物胃肠道反应比较强烈，既往有消化疾病病史患者慎用。

3.冲击波治疗

冲击波治疗足底筋膜炎有较好的临床效果，冲击波能有效改善局部区域的新陈代谢，松解并减轻钙沉积，有利于机体的吸收，减轻局部的炎症反应，消除水肿，提高肌组织的机械负荷。不仅能减轻患者疼痛，缩短病程，还可以恢复跖筋膜长度及弹性，缓解症状。

4.超短波治疗

超短波治疗可扩张血管，加速血流，加强组织供氧及组织细胞通透性，使代谢加强，促进炎性渗出物吸收，促进血管再生和局部软组织愈合，从而达到治疗足底筋膜炎的目的。

5.中医疗法

中医可采用针灸、中药熏洗等治疗足底筋膜炎，针灸疗法可改善足底血液循环，松解粘连，缓解痉挛，消除无菌性炎症，解除跟前神经的刺激，减轻或消除疼痛。中药熏洗可通过加热扩张局部毛细血管，加速血液循环，使药物直达病灶。

6.康复训练

还有最重要的方法就是进行足底筋膜和腓肠肌的牵拉训练。

温馨提示

如果您对足底筋膜炎置之不理的话，可能会变成慢性足跟痛，影响正常活动，因疼痛而改变走路的方式还可能会导致脚，膝，髋或背部的问题。出现不适，可以到泰安市中医医院仁和楼21楼中医预防保健科进行诊治，吃道地中药，享中医传统疗法。

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