我非常羡慕孕期反应不大的女同胞们。我的两次孕期，都没有过传说中怀孕胃口大开的体验，除了难受还是难受。除了孕后期舒服一点，孕早期和孕中期，没有一天是舒适的。特别是三个月前，都是在床上度过的。

有的人孕期吐几天就好了，或者一天吐一两次。我是天天都在吐，吐到快到12周才慢慢好一点。

怀老大的时候吐得特别严重，吐到奄奄一息，夜里去社区医院里输液。接待的女医生说，“要是熬不下去，就流掉吧。”我顿时急得快哭了，她说：“你继续这么吐，还不是只能这样。”

也是感谢她的刺激，我怀着破釜沉舟的决心，回到家边哭边忍着呕吐的那种极端不适吃了一个包子。吃过之后陆陆续续可以吃得下几口白饭青菜。能吃得下就开始好一些了。但是孕早期两个多月内瘦了五六斤吧。

好不容易熬过了孕早期，我第一次感受到胎动时也是很不舒服。虽然心情上很感动，但整个人都难受，从下午四点到晚上，连在家躺着也难受。孕中期腹痛腹泻、孕后期双脚浮肿，我都一一体验过，真是一把辛酸泪。

现在回想起来，我的孕期不适：恶心呕吐（妊娠恶阻）、浮肿、腹疼腹泻，都跟我孕前脾胃气虚有关系，虽然经过孕前调理气血好了很多，但架不住胎儿需要那么强大的气血。

脾胃气虚了，整个运化推动能力都弱了，就容易生湿，脾胃气机的升降出入出现障碍，本该降下去的下不去，往上返，就容易恶心呕吐。

这些症状，都是母体的气血不够了，身体为了保护胎儿和母体，发出的警告信号。包括妊娠高血压、妊娠糖尿病、妊娠少腹疼，胎动不安，犯困乏力，也都是同样的道理。

孕期出现这些不适，就是身体在呼唤妈妈们需要调养了。中医有个很好听的词，叫做：安胎，这期间如果不适很严重，可以找个靠谱的中医辨证开药调理一下。

安胎，不是每天等着，挨着，熬过孕期就好了。如果气血不足以很健康地养护胎儿，轻的后果就是孩子出生后不太好带，重的后果有很多，早产、难产、或者是孩子先天不足。

但是也不要过于担忧，怀孕有反应，说明体内胎儿正在蓬勃生长，母体激素也在一直增长。我们要做的就是觉察自己的吃喝拉撒睡，在找到靠谱中医安胎前，把自己可以做到的部分先做起来。

一，保持愉快的心情。

孕期不适确实很难让人保持好心情，我深有体会。但起码可以不抱怨，不乱发脾气，整个人稍放松些，不紧绷。气顺了，血才能顺畅地运行。听听舒缓的音乐，找好朋友吐槽一下，刷一刷手机都是可以的。注意刷手机，刷电视剧控制好时间，不要过度耗散精神就可以了。孕期是好好关爱自己的时候，怎么宠爱都不为过。

二，孕早期反应严重时，想吃什么就吃什么。

酸辣的、烧烤的，都是可以的，保持对睡眠和大便的觉察就行。呕吐严重时，咬一咬苹果吸些果汁，少量喝点脉动这些含有维生素的饮料也都可以，对补充呕吐引起的水分和维生素缺失是有帮助的。

闻一闻橙子皮、柚子皮、柑子皮，这些天然的芳香的，可以舒缓不适。也可以把这些皮晒干了，放在熏香炉里。孕早期，还没形成胎盘，胎儿发育用的是受精卵里的物质。除了孕妇禁止吃的咖啡、茶、偏寒凉的药物，孕早期可以稍微放松些。

三，可以用一些温和的食疗辅助改善孕期的症状。

恶心呕吐、浮肿的，湿气大的，可以用紫苏陈皮水当成饮料喝，也可以炖山药、党参、茯苓、扁豆汤。