粪便是肠道的一面镜子，能照出肠道病变。一旦粪便形状或颜色发生改变，应及早去医院做肠道相关检查，及早发现潜藏的病变。

正常情况下粪便呈现黄色，这也让人们纳闷，为什么大便是黄色的呢？

之所以大便呈现黄色，主要是因为体内的胆红素。人体每时每刻都在新陈代谢，每天产生大量代谢废物，其中包括胆红素。大多数胆红素来源于衰老的红细胞，一小部分来源于未成熟的红细胞，也有一小部分来源于细胞色素或肌红蛋白破坏分解。

红细胞衰老后会产生代谢废物胆红素，医学上称为间接胆红素，并不溶于水，可跟血液中蛋白相结合。间接胆红素易通过血液循环运输到肝脏，在肝脏中完成代谢和加工，然后转变为结合胆红素。

此类胆红素可溶于水，经过肝脏分泌进入胆管，在胆囊内储存。从吃饭的那一刻起，胆囊逐渐排空胆汁，胆汁中含有众多胆红素。胆红素进入小肠后转化成粪胆原，然后跟粪便混合，使得粪便呈现黄色。

1、呈现灰白色

大便呈现灰白色或是黄疸；也有可能是胆道堵塞造成的，因为蛔虫、肿瘤或结石等堵塞胆道，使得胆红素不能跟随粪便排出。

2、呈现红色

血便提示下消化道出血，直结肠、回肠以及空肠路程比较短，发生化学反应，以上任何一个部位出血都会使得大便呈现红色。若上消化道出血量比较大，血液还没有来得及积聚，那么拉出来的粪便呈鲜红色。若血液跟粪便混合在一起，说明患有消化道疾病；血液附着在粪便表面，又或是拉完大便后才滴血，说明是痔疮。

3、呈现黑色

排除饮食因素，若大便呈现黑色，十有八九是上消化道出血，常见于十二指肠溃疡出血、胃底静脉曲张破裂或是胃癌。

1、排便速度快

肠道润滑的情况下，排便顺畅，3分钟以内就能完成排便。但排便时费劲且大便干结，极有可能是出现便秘。

2、粪便呈现长条状

身体健康时粪便性状正常，要么呈现长条状，要么呈现香蕉状。胃肠道功能受损会影响排便，造成排便不畅、粪便不成形、大便干燥或黏腻等。

3、排便规律

排便规律是身体健康的表现，排便时间固定，每天排便一两次或两天排便一次。由于所吃的食物经过一系列消化和吸收后，能把代谢废物排出，所以代表着身体健康。

温馨提示

培养定时排大便的好习惯，有助于形成条件反射，一般排便时间建议早晨醒来后，不管是否有便意都可去厕所蹲一蹲。平时应注意饮食，多喝水，多吃含膳食纤维的新鲜蔬果和杂粮，能促进胃肠道蠕动，帮助排便。

另外，减少久坐或久站时间，保持适度运动，勤对小腹部按摩。值得注意的是，若是便血或黑便持续时间长，同时伴有身体消瘦、贫血和乏力、排便习惯发生改变等，还需及早就医。