喂饭一直都是宝妈们的一大难题，每天一到饭点，就是孩子和家长斗智斗勇的时刻。

孩子满屋子跑，就是不肯安安分分坐在餐桌上吃。为了让孩子吃饭，家长只好追着孩子喂。还有些家长生怕孩子吃得太少，用各种手段威逼利诱的手段让孩子吃多些......

家长们担心孩子不好好吃饭，影响生长发育，却不知道，这些“中国式喂饭”在一步步拖垮孩子的脾胃，影响孩子的肠道健康。恰逢5.29世界肠道健康日即将到来，我们来聊一聊如何保护孩子的肠道健康。

在很多中国家庭经常见到的喂饭场景，其实很可能是“送命式”地喂饭，时间越长，对孩子的健康危害越明显，看看你是属于哪一种？

追着喂饭

家长们热衷的“追着喂饭”，其实是错误的做法。边吃边玩的孩子会养成含饭的坏习惯，半天都不咽下去。当你追着喂下一口时，他才囫囵吞下去，导致食物咀嚼不充分，给肠胃增添负担，造成消化不良。

此外，长期给孩子喂饭，会影响孩子养成自主进餐的能力，对于孩子的手部精细化动作发展以及智力发展都是极其不利的。

喂食分量过多

出于对孩子的疼爱，家长总是想让孩子吃得多、吃得好，即使孩子不想吃也想尽办法哄着吃，甚至硬喂。

殊不知，孩子的肠胃娇弱，承受能力差，过度喂饭，不仅会引起孩子厌食的情绪，还容易导致积食、消化不良等肠胃问题。而且，孩子吃得太多还会导致超重肥胖，严重阻碍身体和智力发育。

咀嚼后喂食

有些长辈怕孩子吃肉或吃硬的食物时咀嚼不动，干脆嚼碎后再喂给孩子吃。也有不少家长存在这样一个误区，认为把饭嚼烂给孩子吃，会更容易消化，但事实并非如此。

成人的口腔中会有牙周菌、幽门螺杆菌等各种病菌，这些病菌随着大人咀嚼后的食物进入孩子娇嫩的肠道，容易引起腹泻，严重时会患上肠胃疾病或者其他传染病。

而且，这样的喂饭方式不仅影响孩子口腔的咬合能力和牙齿的正常发育，久而久之，孩子的消化功能也会退化。

小孩脾胃功能弱，而上述错误的喂饭方式只会让孩子的脾胃功能越来越差，长此以往，孩子很容易患上积食、消化不良等症，影响孩子的生长发育，家长一定要引以为戒。

如果孩子出现以下表现，那可能是脾胃出现了问题，家长们一定要注意了！

腹胀、消瘦

孩子脾胃不好，常常会觉得肚子痛、肚子胀，尤其是在饭后，还会伴有不爱吃饭，打嗝，嗳气等情况。即使吃得多，但因为营养吸收不好，会导致消瘦，平时精神状态也不好，反应迟钝。

脸色暗黄

中医认为，脾胃虚弱则面色萎黄。如果孩子脸色焦黄、暗淡、肤色不均，多是脾胃虚弱的体现。此外，脾胃虚弱的孩子，嘴唇会表现为黯淡无光，或嘴巴周围发黑，这是脾虚湿热盛的表现。

舌苔厚腻

舌苔是健康的晴雨表，健康的舌苔呈淡红色，润泽、均匀，表面有一层白白的薄苔。而如果孩子的舌苔厚腻，就是典型的积食、消化不良、脾胃功能差的症状了。

大便异常

脾胃虚弱偏内寒的孩子，大便次数多，且量大，饭后即拉或易腹泻等；而脾胃虚弱偏内热的孩子则食欲不佳，大便干燥，有便秘症状。

在生活中，家长们要正确评估孩子脾胃的状况，并采取适合孩子的调理、养护脾胃的方法。

1.饮食调理

古人说，“若要小儿安，三分饥与寒”。平时一定要注意适度喂养，不要让孩子吃得过多，若孩子出现积食，应避免高蛋白和高脂肪饮食，忌生冷辛辣，多吃清淡好吸收、健脾开胃的食物，比如南瓜粥、鱼肉、山药、山楂雪梨汤等，可健脾补益，滋阴养液，帮助清理积食。

此外，家长还应培养孩子正确的吃饭习惯，引导孩子自主进食。在营养均衡的前提下，可以在食物的种类和花样上下功夫，刺激孩子的食欲。吃饭时也不要轻易吼孩子，应多些耐心，多鼓励孩子。

2.中药调理

对于比较严重的积食、消化不良，通过一般的方式无法缓解的，应在医生的指导下适当使用中药调理来改善。四磨汤就是一道常用的良方，它源自明代儿科医家翁仲仁所著《痘疹金镜录》中治疗小儿积食的经典名方，配方里的木香可以理气疏肝、健脾消滞，枳壳行气消胀，适当服用可以调理脾胃，增强胃肠动力，药理温和，能起到促进孩子消化的作用，对缓解宝宝便秘、腹胀、肠道功能较差、大便不成形等问题，有一定的效果。

3.适当运动

家长要多带孩子到户外活动，运动能够加快胃肠蠕动，消化液分泌增多，有助于食物消化和吸收，胃动力足了，脾胃也就慢慢强劲起来了。

脾胃功能虚弱的孩子，容易出现厌食、积食、消化不良等情况，这些情况会进一步影响营养物质的消化吸收，导致孩子容易生病，因此，家长一定要正确喂养，出现问题要及时调理或就医。

参考资料：
1.脾虚有什么表现？[J].家庭医药：快乐养生,2017:88-89.
2.朱素颖.孩子脾胃虚弱怎么办[J].大众健康,2017
3.梅莉.中医治疗脾胃虚弱之厌食症的体会[J].中医临床研究,2019:69-71.