现在的人都非常关注自己的身体健康，特别是一些慢性疾病，然后对这些疾病进行监测，如测血糖、血压等，今天就来说一下测血压。

医生建议每个人一周监测一次血压，就可以大致地知道血压动态的情况，进而及时发现异常，不过以下这些因素是会影响你的血压测量值，从而就可能没有办法获取到准确的血压值。

过度紧张

有一些人在家里自行测血压的时候，所得出的血压值是正常的，而到了医院之后，特别是看到了医生，血压就急剧升高了，可称为白大褂高血压，说白点就是心理影响、过度紧张所导致的。

有研究表明，白大褂高血压使其血压升高约为15毫汞柱。所以，在测量血压之前，要深呼吸以及全身放松，进而可以平复血压以及心跳的速度。

饮用功能性饮料或者是咖啡

在人们饮用了这些饮品时候，会向自身身体给出信号，几次肾上腺素、心跳速度加快，尤其是那些没有饮用咖啡的习惯，若是突然饮用咖啡之后，对于血压的影响就比较大。所以，在测量血压之前不要饮用这些饮品。

时间赶

有些人急匆匆地就测量血压了，这个时候的心跳都是特别快的，那血压值就会暂时性升高，那这个时候测量血压就不准了。

所以，在测量血压的时候，不要任何的大活动，而且要休息5至10分钟等心跳恢复平稳，然后再测量血压。

憋尿

当你在憋尿的时候，膀胱是处于充盈的状态，腹腔所承受的压力增加，膈肌水平上升，增加胸腔压力，进而心脏回血量减少，血压的波动幅度就会比较大。

除此之外，憋尿是可以刺激我们的肾上腺素的分泌，进而促进血管收缩，那血压值就会有所升高。所以，在测量血压之前，要尽量的排空膀胱，不要憋着尿测量血压。

天气寒冷

大家都知道热胀冷缩的原理，在气温比较低的时候，血管就会快速地收缩，使其大量的血液可以流向我们的重要的脏器，进而维持基础体温，那在这种情况下，血压就会有所升高。

所以，你是觉得寒冷的话，就要测量血压之前给自己进行保暖，再之后进行血压的测量。

跷二郎腿

很多人都喜欢跷二郎腿，而它的影响也是特别多的，在你跷二郎腿的时候，就有可能是腿部静脉受到压迫，血液就在腿部静脉聚积。

这种情况之下，为了保证我们其他各个部位有足够的血液供应，那就会增加心脏的泵血负担，血压也就升高了。

所以，在测量血压的时候，我们的姿势一定要端正，双脚平放于地面，背直轻靠椅，手掌向上，平放于桌面，而且还要保持衣袖的松紧适宜。

总得来说，测量血压是可以受到很多因素的影响，所以在测量血压的时候至少是两次，两次间隔为一分钟。

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