大家有没有这种情况，一遇到比较紧张的情绪，比如生气、焦虑、害怕等，胃就会一抽一抽地疼，甚至会出现反酸，想吐。

其实这是因为胃肠道是人体最大的“情绪器官”，在临床上，我们把这种负面情绪导致的胃疼称为“情绪性胃疼”，也就是说，胃会因为你的情绪，而产生一些反应。

难道真是因为胃能清晰地感受到我们的紧张情绪吗？其实不是的，主要原因还在于大脑。

当我们有情绪的时候，尤其是生气，大脑皮质会受到很大的刺激，从而诱导胃酸分泌增多，从而刺激胃黏膜，产生胃部的表现。

主要以胃部疼痛、胃痉挛、腹胀为主，其次还会出现打嗝、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等。

如果你以为情绪性胃疼没什么影响，只是疼一疼就过去了，那你就大错特错了，如果情绪长期不受控制，经常出现情绪性胃疼，长此以往就容易导致胃炎、胃溃疡等。

1、稳定情绪

这是最重要的，既然名字都叫情绪性胃疼，那么把情绪稳定住，胃疼自然就缓解了。

2、腹部按摩

按顺时针方向进行上腹部的按摩，也可以缓解胃部痉挛。

3、胃部保暖

喝一些温开水，或者是热水袋放在胃部，进行局部热敷。

1、注意饮食

平时尽量选择吃一些清淡易消化的食物，远离生冷辛辣、刺激的食物。

每日三餐要做到定时定量，不要饿一顿饱一顿，也不要餐无定时。

平时吃饭不用吃得十分饱，大概七分饱就可以。上午和下午可以选择补充一些适当的坚果等零食，但是要控制吃零食的量，以免影响正餐。

2、适当运动

运动可以增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，增强胃的功能，对增强消化系统功能有很好的帮助。

这里比较推荐的有氧运动是慢跑，不仅有助于调节中枢神经系统，还能改善胃肠功能。

3、控制情绪

消除自己的负面情绪，胃肠疾病的发生是典型的心理与生理共同作用，就像这里介绍的情绪性胃病，越生气胃就越不好。

所以预防胃病，一定要放开胸怀，平息暴躁易怒的情绪，保持乐观平和的心态。