天气渐凉，一觉睡到自然醒是最幸福不过的事情了，可是却有不少人半夜醒来，并感觉嘴巴又苦又干燥，这是为什么呢？

很多人不以为然，觉得是睡前吃的东西太咸导致的，但有时候即使饮食清淡，也会有这种情况出现，这就让人很困惑。其实，这种情况可能是疾病“找上门”了。下面我们就来聊聊为什么会出现这种情况，该如何预防。

1、肝火旺盛导致的口苦口臭

中医认为，口舌干燥是体内的肝火旺导致所引起的，当人体的肝脏功能出现问题时，体内的代谢物、毒素、垃圾就不能及时排出并且堆积，从而引起口苦。此外，肝火旺盛还会出现

头晕目眩、心情急躁、失眠等等症状。

2、消化不良导致的口苦

肠胃功能不好的人，食物长期积聚在胃肠里，消化不完，从而产生部分气体并反流与口腔中，所以出现口臭和口苦的情况。建议多喝山楂水等食物助消化，并尽量多走动。

3、口腔疾病导致口苦

不良的口腔卫生习惯除了会引起牙疼、牙周炎之外，也可能会带来口苦及口臭等不愉快的感受。此时应到口腔科就诊。另外，上火会导致口腔溃疡等问题出现，也会让人觉得嘴发苦。

4、精神性口苦

工作压力大、精神高度紧张、熬夜、抽烟喝酒、缺乏运动、张口睡觉、打呼噜等也会引起半夜口干、口苦的现象出现。

1、注意口腔卫生情况

早晚刷牙是我们每天都会做的事，但有些人却认为早上刷过一次牙就可以了，晚上就不必了。

但这种做法对口腔健康是很不利的。尤其是吃过甜食之后，容易滋生细菌，出现龋齿等问题。建议早晚刷牙，每次保证在3分钟以上，这样才能有效的清洁口腔，防止细菌的滋生。

2、不熬夜

每天晚上23点-凌晨1点是肝脏休息的时间，如果此时熬夜会伤害肝脏，出现肝火旺盛，导致口苦、口臭等问题。另外，抽烟喝酒也会造成我们口中苦涩，所以想要避免口苦，还需要戒烟戒酒。

3、均衡饮食

在饮食上，应拒绝油腻、辛辣食物，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，促进肠胃蠕动，帮助消化。