口干舌燥常常出现在早孕期，尤其在夜间加重。这些症状都是由怀孕后的荷尔蒙 和新陈代谢水平的变化引起的。当你感觉口渴需要做的当然是喝水，所有的孕妈 妈都应该注意多喝水，可以缓解口干、口苦和头痛。 和怀孕有关的原因

1.增加的血流量导致更多的水分通过肾脏，导致更多的排尿，导致口干;

2.荷尔蒙变化减少了唾液分泌，导致口干;

3.代谢水平升高可能导致更多排汗，导致体液流失更多，导致口渴口干;

4.水喝得不够或者呕吐，导致脱水。

怎么做可以缓解口干?

1.多喝水。白天随时随地随手带一瓶水，夜间也放一瓶水在床头;

2.喝柠檬水或者其他橘子味的水可以刺激唾液腺分泌唾液，减少口苦的症状;

3.吸冰冻的水果，冰块，或者把水果味的第三代补液盐冻成冰棒，让嘴里保持湿 润，同时也可能帮助缓解晨吐;

4.避免咖啡、浓茶、可乐等饮料，这些饮料可能让你更口渴;

5.用不含糖的口香糖，可以增加口腔内的唾液分泌，保持口气清新;

6.如果你醒来总是口干口苦，除了喝水，可以试试在夜间用加湿器;

7.避免吃黏糊糊的，高糖的食物。如果吃了，要尽快漱口或者刷牙;

8.远离烟草和酒精;