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到了预产期，很多妈妈开始焦虑，人家其他人孕38周就生了，我这都满40周，怎么还没动静？会不会是哪里出了问题？

生产分娩讲究的是瓜熟蒂落，大部分的分娩都集中在孕38-42周，也就是预产期前后两周左右。有些妈妈临近预产期就想着早点发动，早点生产，其实我个人蛮建议顺其自然。但是，有些宝妈临近预产期，子宫环境会慢慢变得不太适合宝宝居住，这个时候就需要人为干预，促进宝宝早些出生。

给大家推荐以下几种方法：

散步

散步可以锻炼身体，并且促进宝宝向下运动，有助于分娩的顺利进行，因为散步不需要什么器材和场地，简单易行，所以很多妈咪都很喜欢这项运动。

推荐指数：五颗星

注意事项：穿上舒适的平底鞋，尽量选择环境好、人少、无污染和噪音的地方散步，比如公园，有利于准妈咪身心愉悦，安全无副作用，建议准妈咪孕晚期散步有人陪同，以防意外情况的发生。

做深蹲

孕晚期做深蹲，要求准妈咪背部保持挺直状态，缓慢下蹲，保持一种空坐的状态。这种动作非常有助于分娩的顺利进行，但对于大肚子的准妈咪来说，此动作有些难度。

推荐指数：两颗星

注意事项：大部分孕妈咪很难坚持做这个动作，因为肚子太大，不容易保持平衡，还有可能摔倒的危险，所以再进行此种动作的时候，需要家属陪同，切忌一个人逞能。

孕妇瑜伽

孕妇瑜伽是专门为孕妇设计的运动，它可以帮助孕妇增强身体柔韧性和机体强度，缓解精神压力，帮助宝妈更顺利的生产。

推荐指数：三颗星

注意事项：孕晚期孕妇瑜伽动作不宜过大，强度不宜过强，最好是在专业老师指导下进行，切勿私自模仿，以防发生危险和意外。

爬楼梯

一直以来拍楼梯就是催产的专用运动，很多产妇临产前都会经历爬楼梯这个过程。爬楼梯确实可以帮助胎儿向下走，有助于分娩尽快到来。

推荐指数：四颗星

注意事项：注意家属陪同，爬楼梯对于孕妈咪来说强度其实蛮大，所以不要太拼，注意根据身体情况适度进行。

足底按摩

有些妈咪临近预产期会请人做足底按摩，刺激脚底穴位，使子宫收缩，加速分娩的快速到来。

推荐指数：四颗星

注意事项：足底按摩是一项技术活儿，希望请专业人士进行，建议时刻由家属陪同。

催产针

催产针的作用自然是催产，对待那些需要尽快分娩却没有发动迹象的孕妇，医院一般会采取这种方法。

推荐指数：遵医嘱

注意事项：催产针不是人人都能用，它需要医生根据你自身情况作出决定，产妇一定要遵医嘱。

1、临近预产期还没动静，准妈咪需要按时进行产检，至少需要每周进行一次产检，以便随时了解自身身体状况。孕晚期，很多情况会导致胎儿缺氧发生危险，准妈咪按时产检能够有效预防危险的发生。

2、注意胎动，胎动是宝宝健康的信号。临近预产期，准妈咪仍旧要进行胎动监测，遇到胎动异常，需要尽快去医院，以便医生根据情况作出补救措施。

3、到达预产期之后，建议去医院进行一次较为详细的产检，比如胎盘情况、羊水情况、子宫情况、胎儿状况等等，以便更好保证胎儿健康。