“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，在日常生活当中，相信有很多人经历过过度饥饿出现心慌手抖的情况。偶尔出现一次这种情况可能是过度饥饿引起的，如果频繁出现这种情况，这到底是怎么回事呢？

1、低血糖

如果在平时我们到了吃饭点没有及时吃饭，就出现心慌手抖的情况，大家一定要引起高度警惕，尤其是出现了头晕目眩以及出虚汗的现象，这大多是因为低血糖所导致的。

出现低血糖大家一定要及时补充营养，也要及早去医院做相关检查，如果长期处在低血糖的情况下，就容易诱发身体多种疾病，也会降低身体素质，还可能在不知情的情况下就意外跌倒，引发不可预想的严重后果。

2、甲状腺疾病

甲状腺疾病属于一种内分泌紊乱所导致的疾病，在日常生活当中，这种疾病也是比较常见的，出现了甲状腺问题，饭量就会增加，如果无法及时摄取食物，就可能会出现一饿心慌手抖的情况。

出现了甲状腺疾病，还总是觉得非常疲劳，小腿肚总是感觉到酸痛感，这都是因为激素水平所影响的，大家对症治疗，当病情得到稳定之后，这种饥饿就会心慌，手抖的情况也会有所缓解。

3、胃部疾病

很多人存在肠胃问题，这是因为长期饮食不规律所导致的，这种情况下长期没有吃东西就会导致胃内分泌更多的胃酸腐蚀胃黏膜，久而久之就会引发胃炎，胃溃疡的情况。

过度饥饿之后也有可能是胃酸分泌过多，加速食物分解后导致饥饿感加速而形成心慌手抖的情况，大家一定要引起高度警惕，在平时做好养胃护胃工作。

当平时如果经常出现这种心慌手抖的情况，大家首先要考虑是不是身体出现了某些方面的疾病，对症治疗，当病症控制之后，这种情况也会有所缓解。

1、补充足够能量

首先避免出现这种情况，大家就要按时吃饭，尤其是早上不要不吃早饭或者吃太少，敷衍一下，这样到了中午就会感觉到特别饥饿，甚至有一些人不等到中午10点左右就会饥饿难耐。

一段优质的早餐，不仅会避免这种情况的出现，也可以帮助我们养胃护胃，早上7:00~9:00之间是新陈代谢比较旺盛的一个时间段，在这个时间段吃一段优质的早餐，更有利于身体健康，也不会出现长胖的现象。

在吃饭的时候大家要注意，每顿饭只吃7、8分饱就可以了，有些人担心中午吃太饱会影响下午的工作效率，七、八分饱就能够满足身体的需求，到了三、四点钟的时候，可以喝一盒牛奶或者吃一把坚果来补充能量缓解饥饿。

2、增强免疫力

在平时也要增强自己的免疫力，选择运动是最好的方式，这样可以促进基础代谢，也可以促进血液循环，帮助排除身体内的毒素和垃圾，又能够提高肺活量，增强身体的抵抗力和免疫力，增强抗病能力。

这样以上所提到的两种疾病就能有所缓解，也就能够避免一饿就心慌手抖的情况。

结语：生活中如果我们频繁出现饥饿时心慌手抖的情况，或许并不是吃一顿饭就能够解决的，大家还需要找准自己的原因对症治疗，才能从根本上解决这一个问题。