膝关节承担的身体，绝大部分的重量，尤其是负重时会增加膝盖的负担，在运动的过程当中，腿骨是杠杆，膝关节是支点，肌肉带动杠杆，再通过支点完成各种动作。

人们在行走奔跑或受到外力冲击的时候，膝关节也起到了至关重要的缓冲作用。

不过在日常生活当中，有很多人的膝盖会出现问题，有时候我们不正确的走路方式都会对膝盖造成磨损。有些人在正常走路的时候膝盖会突然软一下，就好像是有人从背后突然袭击了自己，这种情况在医学上被称之为“膝盖打软”。

我们为什么会出现这种情况呢？是因为身体缺钙了吗？出现这种情况多半与这些因素有关，一定要引起高度警惕。

1、半月板损害

如果在走路的时候膝盖突然软一下，这多半与半月板受到损伤是有很大关系的，在平时如果我们不注意长期久蹲，或者膝关节出现了扭伤，就会导致半月板出现伤害。

如果损伤程度比较轻，可能就不会影响我们正常的活动，但是剧烈疼痛的时候就会感觉到疼痛感，病情比较严重的时候，膝关节就比较疼痛，可能会造成活动受限，或者下端的时候关节部位发出响声。

2、缺钙、缺钾

在平时出现了腿软、腿抽筋的现象，也叫大家首先想到的就是缺钙，缺钙也的确会出现这种情况，因为钙是骨骼的重要组成成分，神经肌肉的收缩与舒张也离不开钙的参与。

除了缺钙之外，缺钾也可能会引起腿软，钾在身体内的作用是维持神经肌肉的应激性和正常功能，如果身体缺钾，也可能会导致腿软的现象，还可能会导致全身无力。

3、脑供血不足

如果出现了脑供血不足，会使小脑受到影响，进而影响身体平衡，导致腿软，这种情况还可能会伴随着头晕，乏力，一定要及早去医院做检查。

4、行走量增多

有一些人在平时工作需要长期久坐，平时的活动量特别少，但是如果突然长时间行走的话，就会使腿部的肌肉承受不了，导致腿部肌肉出现拉伤，从而出现腿软的现象，为了避免出现这种情况，应该加强锻炼。

5、髌骨软化症

其实就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化，包括软骨的肿胀，碎裂，脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状，这是老年人常发的一种疾病，女性的发病率要比男性更高一些。

1、因为女性经常穿高跟鞋，如果经常上下爬楼梯的话，髌骨承受的重量可达到体重的7~9倍。

2、女性的盆骨较宽，股骨倾斜角度大，髌骨所成的压力要更大。

3、女性的运动量要比男性少一些，大腿肌力弱，突然的激烈运动容易造成髌骨磨损。

1、不要长时间保持一个动作

不要长时间站着或坐着，这样很容易导致骨关节受到损伤，隔一段时间一定要变换一下姿势，久站的人可以适当走一走，久坐的人，膝盖也可能会出现功能性退化，所以也要适当运动。

2、科学合理安排运动时间

对于很多年轻人来说，总是会突然心血来潮，长时间不运动，如果突然运动过量很容易造成膝盖受伤，而且在平时要避免不科学的持续性蹲位和剧烈运动，比如爬山爬楼梯，都要根据自己的体质，量力而行。

3、补充营养物

在平时大家要适当多补充软骨营养，可以多吃富含维生素蛋白质的食物，比如水果，青菜，肉类，海鲜等等。

4、注重保暖

膝关节是很容易受寒的，在平时一定要注意保暖，夏天也不要长期待在空调房里，不要让冷风直吹膝盖。

结语：如果在平时走路的时候经常出现这种情况，建议及早就医对症治疗，避免大病的产生。