膝盖经常酸痛是大家常会遇到的身体不适现象，有些严重的患者不仅会有酸痛的表现，有时还会影响到行走，造成行动不便。对于膝盖酸痛的人来说，想要保护膝盖，缓解酸痛，应先了解膝盖酸痛的原因，只有弄清原因，再进行治疗效果才会更有保障。那膝盖酸痛是怎么回事？膝盖经常酸痛怎么办？想要保护膝盖，除了深蹲，你还知道哪些方法可以保护膝盖？

膝盖酸痛是怎么回事？

造成膝盖酸痛的原因与患上骨关节炎有关，膝盖的骨关节发生退变或者遭受风邪入侵，会导致关节出现病变，进而表现出膝盖酸痛的现象。有些老人会有膝盖酸痛的现象，其实与年龄增长，骨头发退行性变化有关。

膝盖酸痛与滑膜炎存在关系，膝盖处的软骨在运动过程中会发生磨损，再加上负重会造成滑膜组织损伤，一旦发生滑膜炎，进而也会导致膝盖出现酸痛的现象。

不当的运动也是造成膝盖酸痛的主要原因，运动之前没有做好热身准备，以至于膝盖受伤，进而也会引起膝盖出现酸痛的表现。

缺钙也会造成膝盖酸痛，有些发育阶段的小孩，身体缺钙会影响骨骼的生长，因此也会造成膝盖出现酸痛。

肥胖也会导致膝盖承受的压力增大，在一定程度上也是引起膝盖酸痛的常见原因。一般肥胖的人要更容易出现膝盖关节疼痛。

外伤也会引起膝盖出现酸痛，有些腿骨折的患者，在恢复阶段，经常会有膝盖酸痛的现象。还有些人腿部受到外伤后，没有及时治疗或者治疗不够彻底，以至于留下后遗症，也会引起膝盖经常酸痛。

有些年纪大的男性患有静脉曲张，也是造成膝盖酸痛的常见病因。静脉曲张会导致腿部血液流通不畅，在劳累时会引起膝盖出现酸痛。

造成膝盖酸痛的原因比较多，包括生理因素和病理因素，而不同的原因对应的治疗也是不同的。膝盖酸痛的人，想要缓解酸痛，保护膝盖，一定要讲究方法。

在多数人的印象中，深蹲是可以保护膝盖的，其实不然，有些人做深蹲可以起到保护膝盖的作用，而有些人则容易加重病情。那除了深蹲，想要保护膝盖，你还知道哪些方法?

膝盖经常酸痛怎么办？

膝盖酸痛的人应尽量避免做剧烈的运动，或者在做运动之前，应先做好热身准备。经常参加体育运动的人，在运动之前应做好热身准备，否则长期下去会损伤膝关节。日常跑步等运动时，还应注意时间，否则长时间运动也会造成膝盖不适。

注意饮食也有保护膝盖的作用，缺钙的人可以适当多吃一些含钙的食物。注意饮食搭配，不要养成挑食偏食的习惯，饮食均衡，获取的营养才会更全面，对身体才会更有益。注意休息，成长期的小孩，还应多晒太阳，对促进钙吸收也是一定作用的。

疾病因素造成膝盖酸痛，患者还应及时进行治疗。在治疗之前，要做个检查，切勿盲目自行买药治疗，一旦药不对症加重病情反而不好。治疗期间，要严格按照规范进行，不要随意自行终止治疗，否则没有彻底好转容易留下后遗症。