腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻或时轻时重。

腰肌劳损为临床常见病、多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚至少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

此外，除了感觉腰部疼痛外，部分病人还会出现臀部外上侧、大腿后外侧疼痛。

有哪些症状就需考虑腰肌劳损

1

如果你稍微弯腰做一会事情，

甚至洗一会碗，

就感到腰部酸胀痛时，

你可能腰肌劳损了；

2

如果你下半夜或者快天亮时，

感到腰部疼痛，

起床后反而疼痛缓解，

那么你很有可能腰肌劳损了；

3

如果你发现自己

做事的时间不如以前那么长了，

发现自己坐不久了，

那么你很有可能腰肌劳损了。

腰肌劳损怎么办

该病主要是非手术治疗，首先应该：

改变不良姿势，

避免腰部受凉，

避免长时间保持一个姿势，

不坐矮凳子，不久蹲、

不睡软床、不坐软沙发，

可以服用消炎止痛药物、

活血化瘀药物，

疼痛明显，感腰部僵硬，

可进行物理治疗。

文/西安交大二附院

康复治疗师 万凯

责任编辑 刘正辉

图/源自网络

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