站久了膝盖疼是怎么回事？站的时间长了膝盖疼是怎么回事？

下肢是我们负载我们人体重量的主要部分，而其中膝关节又起到非常重要的作用，当我们在站立的时候，膝关节的承受能力是我们人体重量的几倍。

因此，正常来说，久站以后我们的膝盖会有酸痛的感觉，基本上只要缓解下就很快能恢复。那么也有一些人会出现在站久了之后，疼痛感比较明显，而且很难缓慢

如果久站以后膝盖疼痛比较明显，一般来说，膝盖处患上骨病了，其原因主要有半月板损伤、膝关节滑膜炎、膝关节骨关节炎、髌骨软化等，

1、半月板损伤造成的膝盖疼痛

首先，半月板损伤。这主要是扭转外力所引起的半月板撕裂，这时候患者会有膝关节局限性的疼痛、肿胀的情况出现，同时会出现积液、关节屈伸活动受限，有的病人还会有打软腿、膝关节交锁等现象。这种情况下，久站就会出现疼痛。

2、膝关节滑膜炎出现异常

其次，膝关节滑膜炎。这是一种无菌型的炎症，多是因为膝关节的扭伤以及关节内的损伤所引起的。当滑膜功能出现异常时会使得关节液不能正常的生成、吸收，进而产生积液，患者会有膝关节发软、活动范围受限，疼痛肿胀不退等状况，这样站久了后也会出现疼痛。

3、膝关节骨关节炎

再次，膝关节骨关节炎。这是一种退行性的病变，这与患者的年龄、体重、膝关节的劳损、创伤等诸多原因所引起的膝关节软骨的退化损伤、增生等。

患上这种病以后患者的关节会经常出现疼痛，特别是在休息时也会出现的疼痛，而稍微活动一下就能缓解，如果活动过多，疼痛还会加剧，严重者肌肉还会出现萎缩和关节畸形等，本病主要以中老年人群为主。

4、髌骨软化

最后，髌骨软化。这种病主要是指当髌骨软骨面慢性损伤后，膝关节的软骨就会出现肿胀、龟裂、脱落等情况，进而影响了股骨髁软骨形成了髌骨关节病。

患者膝关节前侧会有疼痛感，而在休息后又会好转，但随病程的延长，这种疼痛会有所缓解，但上下楼、下蹲时会有打软腿的现象出现。到了晚期膝关节就很难完全伸直，而且关节腔内还会因为关节积水、游离体，引起关节内的绞锁等。

5、韧带的损伤造成的疼痛

除了上述之外，还有韧带的损伤也会造成久站膝盖疼痛现象的出现，这种多发生在青少年人群中，且男性多于女性。

作为关节外科大夫，我们建议：膝盖不好的朋友，首先要保持正常合理的体重，规律进行关节的休息和运动。

1、坐立不易太久，建议交替进行，最好控制在30分钟左右。

2、久坐，晨起起立及进行相对剧烈运动时，先进行关节的预热活动，比如屈伸数十次，双手揉搓数分钟。

3、能走的每天保持散步，走平路，建议微信步不超过1.5万步，可以游泳，骑车，不建议爬山、跑步和跳舞。

4、进行大腿肌肉锻炼非常重要。

5、老人做家务不可避免，“轻松的”鼓励做，太重的就让他人做。人老了，要量力而行!

如果患者在活动锻炼后，病变关节疼痛达到甚至超出了2小时，这意味着其活动过多。所以，请朋友们活动掌握好这个量!