最难忍受的是寒冷？不，是皮肤瘙痒！

尤其到了晚上，瘙痒感异常明显，用手去挠，反而越挠越痒，甚至还往下掉皮屑...

这个时候如果洗个热水澡，虽然洗的时候很舒服，但之后可能会更痒痒痒！

皮肤瘙痒的原因

人体皮脂腺分泌的脂肪熔点为30摄氏度左右，到了严寒季节，皮肤脂肪几乎凝固成了固体状态，所以排出就特别困难，使得人的皮肤越来越干燥。尤其是老年人，新陈代谢功能逐渐减退，皮脂腺分泌失调，而干燥的皮肤对于外界的刺激不能有效地抵御，所以皮肤干燥，更易引起皮肤瘙痒。如果不注意防护，皮肤还会出现脱屑，且反复搔抓，久而久之，还会演变成湿疹或神经性皮炎，增加治疗难度。

皮肤瘙痒的预防要点

01

保持皮肤湿润

浴后涂上护肤霜、保湿乳之类的护肤品，千万不能怕麻烦。涂抹的时候，可以轻轻按摩，使护肤霜、保湿乳很好地浸入皮肤，效果会更好。

02

洗澡水温不要太高、次数不要太勤

水温太高、洗澡太勤会带走更多的皮脂腺，从而加重干燥瘙痒的症状。水温控制在37℃-40℃为宜，洗澡时间也不宜太长，每周洗1~2次即可；同时避免使用碱性的香皂、沐浴液等。

03

切忌挠抓

痒，怎么办？很多人第一反应就是挠抓。但是挠抓会使皮肤不断遭到刺激，越抓越痒，容易形成恶性循环，而且还容易损伤皮肤，引发感染。

04

饮食宜清淡

内衣应以纯棉材质为宜，宽松舒适，避免摩擦。饮食宜清淡，多吃富含维生素A的食品，忌烟酒、浓茶、咖啡及辛辣刺激性食物。

如身体出现以下症状，请及时就医

出现皮肤持续性瘙痒，超过半个月仍不能改善；

本身患有某些系统性疾病，发生了持续性局部或全身皮肤瘙痒时；

已经确诊瘙痒症的患者，如瘙痒突然加重，给生活工作带来很大困扰时；

全身反复性瘙痒发作；

出现不明原因的皮肤瘙痒，而且是突然发作；

伴有疲劳、小便增多、发烧或皮疹。