家里住顶楼六楼的人都懂，每天爬楼梯可能都会爬到心塞。现在虽然楼越来越高了，但是对于比较矮的多层居民楼来说，还是需要每天爬楼的。如果家中有老人的话，买房子时，大多数人都会买一楼，这是为什么呢？主要就是因为怕家里的老人年纪大了，腿脚不方便，买一楼不需要爬楼，但是我们发现身边有很多老人，虽然七、八十岁了，上电梯还是可以健步如飞，身体十分的硬朗。这让很多一爬楼梯膝盖就疼的人，十分的羡慕。

有的人一爬楼梯膝盖就疼，走路不痛，到底咋回事？

爬楼膝盖疼的症状，大多发生在中老年的女性当中。上下楼的时候疼的特别厉害，难受的时候，连蹲都不敢蹲，想要上楼只能慢慢的扶着楼梯边，缓缓的往上挪。很多人会认为出现这种原因，可能和平时的习惯分不开，比如说经常蹲着择菜、跪着擦地，或是长时间的劳损。还有的人认为是长期的爬楼梯伤到了膝盖？其实，如果不是外界原因导致的膝盖疼，大多数的疼痛原因在这里。

上下楼梯膝盖酸痛，可能是骨性关节炎

平时走路都没有什么问题，但是上下楼梯，膝盖却出现异常的疼痛，很可能就是骨性关节炎。骨性关节炎比较常见的一个现象，就是在爬楼梯时膝盖发生酸痛。而骨性关节炎，大多数都发生在中老年的女性朋友当中。不过也不排除一些年轻女性也会发生，不同的年纪所导致的原因也是有所不同的。

通常过了三十岁之后，我们就要注意关节方面的问题了，到了四十岁以后，是骨性关节炎的高发期，而六十岁之后，就是比较常见的一种症状了。平时我们没有什么特别的感觉，但是只要一上下楼，就是很痛苦的，膝关节会十分的疼痛。很多人表示，痛起来，连动都不敢动。

患上骨性关节炎，应该如何护理？

首先，不要蹲得太久。之前很流行中国蹲，跟外国人不同，中国人一蹲可以蹲半天，站起来的时候，可能腿都麻了。而长时间的蹲下，实际是没有什么好处的。平时如果要做什么的话，最好还是坐着或是站着，尽量避免蹲的时间过长。如果上下楼时疼痛比较严重话，要尽量少爬楼。防止加重疼痛感，也不利于膝关节的保养和护理。

其次，适量的运动锻炼。虽然平时我们走路没有明显的疼痛感，但还是不建议做伤害到膝盖的活动。平时可以采用慢步的方式来进行锻炼，防止磨损。我们可以进行游泳，游泳有利于全身的运动，对身体的各个器官都是有好处的。关键之处就在于对于我们的关节也是伤害最小的。对于骨性关节炎患者来说，很适合。

最后，采用热敷的方式。疼起来的时候，又酸又痛，十分的难受。我们可以在每天晚上睡觉之前，用热水湿下毛巾来进行热敷，这样有助于促进局部的血液循环，让我们的感觉不那么疼痛，减缓这种疼痛的症状，不妨试一下。

减肥是我们一直要做的事情，保持一个标准的体重，能大大的减少骨性关节炎的发病率。如果长期的体重超标，很易加重这种疼痛感，生活中不要吃过于辛辣刺激性的食物，也要减少高脂肪的食物摄入，以免导致肥胖。平时不要蹲得太久，减少爬楼的次数，并且每天进行热敷，或许可以帮你改善。