进入中年以后，身体的各项功能会逐渐的开始衰退，血管的弹性也会开始下降，想要避开心脑血管疾病，就需要好好的保护血管，少吃容易让血管添堵的食物，还要少做伤血管的事情。不要觉得无所谓，中老年人患三高的几率比较大，虽说越来越多的年轻人开始患有三高，或者出现了心脑血管疾病，但不管是三高还是心脑血管疾病，高发人群仍然是中老年人群。

而三高和心脑血管疾病的发生，与日常所吃的食物，有着扯不开的关系，一些容易让血管变堵的食物，很多人不知情，还经常地端上桌。下面就来好好的了解一下，也能尽早的调整一下饮食。

加工类食物

说到加工食物，可以说已经全面深入到现代人的生活当中，主要是受到社会环境的影响，时代迅速地在发展，各方面都在进步，且现在的食品产业，更多的都是机械自动化，而人们的生活方式也是以便捷、忙碌为标签，在这种情况下，饮食也就出现了很大变化。

以前旧社会中，是有啥吃啥，现在就不一样了，是想吃什么吃什么，而且是什么方便就吃什么，毕竟现代人的生活节奏相对都比较快，对于饮食也就没那么多的讲究，或者说没有心思花太多时间去搞。

所以，加工类的食物就慢慢变多，从一些加工的肉类、咸菜，到现在的饼干、面包、膨化食品、方便面，各种方便面食、米饭，还有一些便捷菜，都是属于深加工和半加工的食物，过多摄入，就会增加脂肪、盐分、糖分的摄入，不仅会伤害血管，还容易给血管添堵。

含胆固醇高的食物

有些食物中含有的胆固醇比较高，胆固醇是人体中的一种脂肪组成部分，有好的也有坏的，当人体内的低密度脂蛋白胆固醇变高，也就容易给血管添堵，含胆固醇较高的食物，吃得比较多，会增加肝脏和肠胃的负担，不能及时的被分解和吸收，也就会囤积下来。

若是超量的胆固醇进入到血管内，或者不被肝脏分解，就更加容易形成坏的胆固醇，从而伤害到血管，使得血管变得堵塞，增加心脑血管疾病的发病风险。

糕点

年龄变大以后，很多人会容易出现口腔问题，牙口就会变得不好，吃东西也就喜欢吃细软的，更容易被消化，且不会增加咀嚼负担。因此，就会喜欢吃一些糕点，细软的确是细软的，却不太利于血管健康，因为糕点当中含有的糖分较多，摄入量增加以后，进入人体容易转化成脂肪，可能就会给血管添堵。

走路或跑步后腿疼：正常来说，简单地走路，或者适度的跑步，并不会出现腿疼的现象，只有超负荷的运动量，才会容易出现腿疼，而这种情况都是短暂出现的，经过休息以后，逐渐的就会消失。如果在走路或跑步后，出现持续性的腿痛，就不能大意了，有可能是血管堵塞的信号，需及时查找原因。

脚背发凉，还老有麻木感觉：环境温度正常的情况下，脚背都是保持恒温状态，不会太凉也不会太热。但若是有一段时间，脚背摸上去总是发凉，还伴随着脚部麻木，就要引起注意，很可能是下肢的血管发生堵塞，才会影响到脚背的供血，没有血液的供应，脚背自然就会发凉，也会容易出现麻木感觉。

睡觉时胸闷、呼吸困难：睡觉过程中，经常会感觉到胸闷，或者是呼吸困难，突然就被不舒服的感觉弄得醒过来，一会就消失了，有的人认为持续的时间不长，还可以忍忍就不太当回事，却不知道这可能是心脏在求救，心脏血管变堵后，会累及到胸膜，还会影响到氧气的供应，也就会让人出现胸闷或呼吸困难的症状。

有一些三高人群，发生过小中风，去医院输液帮助改善情况，以此来降低心脑血管疾病的复发率，也是为了减轻身体损伤，在经过一段时间的治疗以后，情况有所好转，有人就会认为输液能疏通血管，可帮助预防心脑血管疾病。

到了心脑血管高发季节，或者感觉不太好了，就会去要求输液，又或者说为了降低心脑血管疾病发生几率，还会特地的定期去输液，却不知道输液只是为了暂时的稳定血管堵塞情况，改善血管堵塞情况，并不会用于长期预防心脑血管疾病。

要知道心脑血管疾病的到来，是动脉硬化的结果，简单来说就是血管里面的斑块已经严重堵塞血管，也就会带来较为严重的心脑血管疾病，只是简单的输液，并不能帮助疏通血管，疏通血管需要防止血栓形成，需要长期的用药和生活调理，如果有必要的话，还需要靠其它手段来进行治疗，定期输液达不到效果，请理性看待。

血管堵塞带来的问题还是比较多的，尤其是进入中老年阶段的人，更要引起重视，要特别注意自己的生活方式，饮食上最好也别太随心所欲。