人们常说的宫寒，多数是阳气不足，寒湿阻滞，导致的下焦、胞宫的寒症表现。想知道自己是不是宫寒吗？

1.手脚冰冷、酥麻。

2.手脚冰冷且小腹冰冷、坠胀、疼痛，得热则缓。

3.手脚冰冷且腰部疼痛、易疲劳。

4.手脚冰冷且白带多、痛经。

5.月经不调，月经周期延后、量少。

6.手脚冰冷且关节痛。

7.手脚冰冷且易积食、腹泻、便秘。

8.手脚冰冷、月经稀少且久不受孕。

以上项目如果你符合超过3项，说明患宫寒的概率比较高。

1.与体质有关。

一般阳虚者可伴有宫寒。例如那些平日里就怕冷、手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。

2.生活习惯也会造成宫寒。

有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

1. 月经异常

月经延后、月经量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

2 .不孕，子宫易长瘤

由于寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿。

如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，会使寒气和湿气驻留在子宫里，不但身体形貌不能保持，而且会引发不孕不育症。此外，小腹受寒也会引发血液循环不畅，易使子宫内长肿瘤。

3 .发胖

宫寒会引起水湿停滞体内，从而易发胖，且以腰腹胖为主，常伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少等症状。

中医认为，“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。

足底是人体所有身体器官的反射区，一般来说，足底穴位按摩乃是全身的保健护理。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，可以促进脚部的血液循环，还能预防和治疗感冒，使全身温暖。

春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙。如果穿裙子的话，最好要穿厚毛袜打底，以防寒从脚下生。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子或阴冷潮湿的地方，不要吃冰凉饮食。尽量少穿或不穿露脐装、低腰裤，预防寒气侵袭。

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