冬天来了，无论老人、小孩、还是年轻人都容易手脚冰凉，甚至有些一年四季都凉，这个是不是病呢？

我们从三面三点来看：

.........常见的手脚冰凉情况

............手脚冰凉，需要注意什么？

...................如何自查自己有无病变？

常见的手脚冰凉汇总：

1. 女性手脚冰凉多于男性，因为女性会优先把热量供给内脏，所以四肢供热较少，温度比男性低。

2. 瘦的比胖的冰，因为脂肪有保温和功能的效果，所以瘦的需要穿衣比较多。

3. 血液供应少的比供应多的地方冷，比如手指、脚趾等身体远端的地方血供少就会容易冷，如果血液循环不好，即便胖也一样会觉得冷。

4. 抽烟的比不抽烟的人感觉冷，香烟里的烟碱会使四肢的血管收缩。

5. 肌肉少的比肌肉多的冷 ，冷的时候会发抖，其实是肌肉在产热，所以肌肉少的，产热相对就少，容易冷。

6. 还有甲状腺功能减退的人，缺铁和缺维生素B12的人都更容易感觉冷，糖尿病人，他们会有周围神经的病变，这时手脚传往大脑的信号会有问题。

那手脚冰凉，有什么值得我们注意的呢？

由于温度降低，会影响血液的流速，血流一旦慢下来，就会形成血栓，血栓形成的危害：可以导致肺栓塞（突发胸痛、呼吸困难，短时间内会因缺氧而死亡）、脑梗死（让患者突发偏瘫、失语、甚至永久瘫痪，重者死亡）等风险，所以不得不妨。

肢体发凉、怕冷，对外界寒冷敏感是动脉血管病的早期症状，发凉程度可随着病情发展逐渐加重，并出现疼痛、针刺、烧灼、麻木等异常感觉，甚至休息状态下疼痛仍不能缓解，夜间更加明显。一旦患侧发生溃疡、坏疽、继发感染，病情更加严重。

如何检查自己的手脚冰凉属不属于动脉供血不足引起血栓？

1、指压手指或足趾的皮肤或甲床后放开，5秒颜色仍为苍白或瘀紫，提示动脉供血不足。

2、平卧，抬高患侧下肢45度，观察足趾、足底皮肤是否呈现苍白或蜡黄色；坐起后，将下肢自然垂落在床边，观察足部皮肤是否出现潮红或青紫色斑块。若“是”，提示存在动脉闭塞。

3、平卧，抬高下肢几分钟，再迅速垂下，如果足背浅表静脉恢复充盈的时间大于15秒，表示肢体动脉供血不足。

如果以上三个动作测试提示存在动脉供血问题，建议及时就医，进一步检查、治疗。

预防措施：

1、天冷注意加衣服、带手套、穿厚棉袜等，总之别让自己应为温度而手脚冰凉。时间长了会伤元气的。

2、不要久坐，久站，冬天里，如果这个姿势久了会致命的，所以定时活动。

3、水，想变暖和，就多喝热水，但注意别把自己烫了。

4、老人，应循序渐进地活动，例如分次散步，每日1小时左右，也可以做保健操、太极拳等。