我们到了一个略显尴尬的年纪，

都已不再年轻，却也没有足够的成长；

都想依靠自己却发现实力还差一点；

都想要往内心之处前进，却发现前路漫漫辨不清方向。

在我们接受这个世界的繁华时，我们好像来不及适应它的变化，

我们的人生进度条，就好像受到了网络延迟，卡在了某个节点。

但是即便迷茫尴尬，岁月却依旧无情地前行着。

总有些时刻你不再相信自己了，

可在心底你还是会有所追寻。

其实我们不可能跑赢时间，我们只能跑过昨天的自己。

如果你感觉自己在走在地狱，走着别停。

——丘吉尔

01

生而为人

迷茫可能会伴随我们一生

你是否有过这样的想法，

不知道感情该不该继续，不知道一直工作下去的意义，不知道未来究竟想要什么，

我们适应不了这个繁华而杂乱的世界，面对不了自己内心深处的呐喊。

迷茫也就这样扎进了我们的内心。

知乎上有个问题：

人在迷茫时该干什么，被浏览了将近3000万次，妥妥的热搜，

迷茫已经成了现代人或多或少都有的“病症”。

我个人认为迷茫比焦虑更加严重，因为焦虑我们都能切身感受和察觉，

但迷茫时，我们有时却不知道自己身处其中。

刘同的《谁的青春不迷茫》相信大家都听过，但我觉得可能不太全面，

因为迷茫并不是阶段性的，而是整体性的，

它会随着年龄的增长而转变，但却很难消失。

在学校时，我们要做的就是学习和考试，

竞争都摆在明面上，谁成绩好谁就能上好大学，迷茫的点并不明显。

但进入社会后，迷茫会不断地涌现，

哪个行业挣钱多，同龄人怎么就晋升这么快，事业和家庭该怎么维持等等，

社会和学校中最大的区别就是没有游戏规则，所以会有着太多的不确定性，

上学遇到难题时还有老师同学可以解惑和陪伴，

但是进入社会后能依靠的只有自己。

当发现自己的能力和经验无法应对当下的问题，再加上愿景和现实的巨大落差，

必然会出现有些问题想不通，有些纠结想不开的迷茫现象。

02

迷茫的本质是旧认知被打破

新认知还来不及建立

现在网上不少毒鸡汤都喜欢说迷茫其实就是矫情，

不过是因为自己懒惰无能，眼高手低，

其实这个说得并不全面，只能算是很小的一个原因之一。

因为自律拼搏和努力上进是摆脱迷茫状态之后的结果，而不是方法。

心理学家让·皮亚杰提出：

人们认识这个世界的方法之一是同化，当一些陌生的环境和信息出现时，

我们需要调整我们原本的认知，让新的信息被我们接纳和理解，

然后将它同化到我们的认知框架中。

这就意味着，我们接受新的信息时，原有的认知框架就会被打破重建，

这通常会带来心理上的排斥和不适。

于是我们会卡在旧认知被打破，新认知还没有建立起来的过程中，无法自拔。

首先我们不知道接受新信息之后的结果，更不知道用什么方法重建自己的认知。

上学的时候路是被安排好的，但进入社会，没有人会系统地为你带路，

最多只是只言片语的建议，不但无法起到引导作用，还会干扰自己的想法。

到头来路越走越不对，忘了自己的初衷，只能活成了别人想要的样子。

就像你的人生被卡住了，无法确定改变之后是否会变好，

只能一条路走下去，最后在迷茫中沉沦一生。

其次能主导行动的不是目标而是计划，

没有计划的路线，就像知道自己想去哪，

但是却没有导航，只能走一步看一步，这会导致两个结果，

一是掉入自我感动的陷阱，看上去你也很努力了，但是其实只是无用功。

二是深陷效率谬误，没有实现目标就觉得是自己效率低的原因，

于是不断苛责自己，一边努力一边苛责然后一边迷茫。

最后则是不清楚为什么要打破重建自己的认知

前者还知道自己迷茫，而这一类人往往蒙在鼓里。

心理学研究指出，

当一个人沉迷于现实生活的可控和容易时，会很快失去改变的动机，

变得只会享受熟悉与安全，害怕失控和受伤拒绝改变和尝试，

就好比一个人后知后觉，生活怎么爽怎么来，躲在舒适区不愿意出来。

像前几年的火遍全网的三和大神就是典型代表，每天做着日结工作，

拿完钱走人直奔网吧，玩网游、逛直播、看电影，

过着干一天玩三天的“舒适”生活，

对未来和身边的一切视若罔闻。

刚开始可能不会感到太多的不确定性和不适，

但这种不确定性并不是消失了，而是延迟出现，它会在未来给与更强烈的打击。

03

迷茫时你需要的是导航

而不是告诉你目的地

正在经历的孤独，我们称之为迷茫。

经历的那些孤独，我们称之为成长。

——刘同《你的孤独 虽败犹荣》

迷茫并非失败者的专享，不必因为迷茫而产生自卑焦虑的情绪，

我们需要正确认识人生的发展过程，并不是线性的，而是类似曲线式的。

在引爆点之前我们需要不断积累，这时的努力大于收获，

可能你付出很多，却没有对应的回报。

这个过程没有别的办法，只能笃信自己，过了引爆点将会有一段飞速成长期，

你可能会觉得当时可能也没有那么努力，但这是你之前积累的结果。

而在这之前要做的第一件事就是让自己停一停，不要做无意义的事，做无用功还不如多休息一下，

不用担心浪费时间，你状态恢复后的效率完全可以弥补这段进程。

而等自己恢复后就给自己定一个方向，

你需要的是倾听自己内心的声音，而不是听太多别人的建议，

因为没有人比你更了解自己。

这个方向最好是应对当下问题制定的短期目标，

最好量化和具象化，比如要赚到第一个50万或者年底升职之类的，

然后站在目标的位置，以终为始，向前倒推，详细拆解目标，

每一级需要完成什么阶段性的目标，拆得越详细，你的每一步才有迹可循。

最后关键的来了，你需要将你的计划融入你的生活，

很多人制定计划就是三分钟热度，对后续的行动并没有起到什么作用，

这里有两个误区，一是要求尽善尽美，二是要求从头到尾。

所有的计划，都只是对未知问题应对方法的推测，

既然是未知的，不可能完全按照心里预期发展，

相对准确的计划应该是前面几步，

后续的计划应该以前面几步的完成情况做出合理的调整，

不断往复，只有这样才能保证计划的全盘落地。

然后则是将计划融入自己的习惯，就像每天吃饭睡觉一样。

这里提供三个小技巧，

一，渴望，让它有吸引力。

可以将它与自己的爱好结合在一起，比如你不喜欢学英语，

但喜欢看美剧，就尝试不看中文字幕，或者与有同样习惯的人组队。

二，反应，让它简单易行。

简单来说就是降低标准，低到可以立即执行，

每天做5个俯卧撑，记10个单词，

长此以往，效果惊人，每天都能超额完成并给你强烈的掌控感和自信心。

三，奖励，让它令人兴奋。

有奖励才有动力，给自己一些甜头，比如打卡日历，

我每写完一篇文章就奖励自己一顿大餐，

使努力变成可见的进步，以此强化行动力。

做完这一切你会发现，行动就像戳中high点一样，

完全不用逼自己，全都是自发性的。

最后啰嗦一点，迷茫可不是坏事，而是每次成长前的预兆，

你需要的是停一停、问一问、想一想、动一动。

//END

我的迷茫和胆怯也一直都在，

但我告诉自己，就算是万丈深渊，

走下去，也是前程万里。

——木心《素履之往》

人生不如意事十之八九，

也许我们不能改变世界，却可以改变自己。

没有人能一路成功，但却有人会一直沉沦，

决定拐点走势的是你的心态。

如果事与愿违，就相信上天一定另有安排，

所有失去的，都会以另外一种方式归来。

你们是否已经摆脱迷茫状态了？欢迎在评论区留言哦，

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