很多女性都有这样一个老毛病：每个月月经来的前两天，就开始头痛，一直痛到月经的头两天，有的还痛到月经结束。不管是在门诊中，还是网络留言，不少女性都有经期头痛的诉求。为什么经期前后总犯头痛？

大多数经期的头痛，与“偏头痛“相关

临床上把这种头痛称为月经性偏头痛，在女性群体中非常常见，特别是35岁~50岁这个年龄间的女性，头痛发作频率更高，程度更剧烈。

月经期偏头痛，与女性的激素水平变化有关。女性月经期到来时，体内激素水平发生急剧变化。激素会影响血管的收缩舒张，那么有些人就会对这种变化比较敏感，从而出现头痛。月经结束后，激素水平恢复正常，头痛也会随之消失。

经期头痛有办法快速缓解吗？

由于头痛随着月经期反复的发作，患者实际上是非常痛苦的。那么如果出现了经期偏头痛，做到以下6点，可以有效缓解：

1、特异性治疗药物快速让头痛“刹车”

偏头痛有特异性治疗药物，如苯甲酸利扎曲普坦片，在头痛一发作就用药，越早效果越好，尽量在3-5分钟内服用，半小时左右起效，2小时内头痛可以缓解甚至消失，减少头痛再发生，同时恶心呕吐这些症状也能得到缓解。

曲普坦类药物是治疗偏头痛的首选药物，而苯甲酸利扎曲普坦片，口服作用快速，头痛消失与疗效维持在所有曲坦类药物中药效更好，头痛复发率更低。

第一次服用要足量用药，千万不要等到头痛得受不了再用药或是只用一半的药量，这会大大降低药效。

2、消除紧张、害怕等不良情绪

绝大多数患者用药预后比较好，而且随着年龄的增长，头痛会逐渐的缓解。所以一定要消除这种紧张、害怕头痛来的心理。也不要有过度的压力，适时放松自己，有情绪及时释放，不要堆在心理，保持积极乐观的心态。

3、保证充足的睡眠

不良的生活作息容易导致激素水平的紊乱，从而诱发偏头痛。所以在经期前后都要保持按时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，也不要睡太多。

4、坚持适度运动

多运动多锻炼，大家都知道，可总动不起来。你可以选择一些在家里做的运动，比如瑜伽、健身操之类的，坚持最重要，一周尽量保持3次以上的频率，不光对头痛的治疗有帮助，也可以提高体质，健康身体，顺便还能塑形减肥。

5、规避各种容易诱发头痛的食物

比如说巧克力、奶酪、腊鱼腊肉、熏肉、酒精等等，这些食物里面蕴含的某些物质常常容易诱发偏头痛。

6、避免容易诱发偏头痛的其他因素

比如如果天气原因导致头痛发作过，就多注意天气预报，做好预防；如果是周围环境，像是强光、噪音导致头痛发作，就尽量远离或是想办法减轻影响等等。

结语

偏头痛虽然无法根治，但是可以有效控制的，关键是及时用药，很多偏头痛十几二十年的患者，不去医院就医，不知道有特异性治疗药物，就自己药店买常规的止痛吃，吃到最后没效果，硬忍着疼。这完全是没必要的！

#经期头痛

参考资料：

《中国偏头痛诊断治疗指南2011》.中华医学会疼痛学分会 头面痛学组

《美国偏头痛循证指南2000》.美国神经病学院质量标准分委会报告

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